アルコールとの向き合い方①

シンプルライフで健康を

追い求めて活動している

パーソナルトレーナーの

ATSUSHIです

前回の投稿では

『僕の休養方法』

以前の僕が取っていた

休養方法をお伝えしました

思いの外DM等での

嬉しい声も多くてビックリ

メリハリをつけて

運動も休養も両立させていきましょ〜

今回のテーマは

「アルコール」

・仕事の後の息抜き

・気の合う仲間とワイワイ

・心の支え

体にとっては良いものではないですが

僕の考えるアルコールの概要をお伝えします

​アルコールとの向き合う方①

口から入ったアルコールは

胃と小腸で吸収されて肝臓で代謝されます

アルコールを体内で分解する際に

ビタミンB群とビタミンCが使われます

それぞれの役割として

・ビタミンB群

　　エネルギー代謝の補酵素

・ビタミンC

　　コラーゲンの合成や抵抗力を強める

本来は体の為に使われる栄養素が

アルコール代謝に使われることで

体の中では

栄養と水分不足になる

その結果

本来の代謝機能が圧倒的に低下して

太ってしまう原因を作ったり

翌日の倦怠感や内臓へ負担をかけてしまう

アルコールは体に悪いから

飲まないでください

って事ではなくて　

体に及ぼす影響を知ることが大切です

その結果に対してどう対処していくのか

予防や改善策はないのか

次回お伝えしていきます

＼高濃度ビタミンC配合／酵素ドリンク 美粉屋みらいのこうそ100,000mg 酵素と1日分のビタミンC＆酵母・麹も配合。|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン 送料無料 ダイエットドリンク ダイエット ビタミンc サプリ 粉末

運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」