今日のヨガ

今日もレッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございました。

今日は、ブラーマリーの呼吸法を行いました。
ブラーマリーは蜂の羽音の呼吸法。
イライラ、ストレス解消の効果があり、瞑想効果もあります。

蜂の羽音のように音を出し、振動を与えて呼吸します。


無になれ、とても気持ちがいいですよ。

会員さんも、「スッキリした。」
とのこと(*^^*)


Android携帯からの投稿