こんにちはトレーナーのケンです！
夏風邪もすっかり治りました！ みなさんも気を付けて下さいね～
前回はかなり毒舌＆衝撃的な事を言いました。笑
が、
まぎれも無い事実なんでしっかり理解しておいて下さいね！！
そして、今日はちょっと計算です。
運動によるダイエットがいかに非効率的かを計算してみます☆
だいたい体重50ｋｇの人が30分ランニングすると約200ｋcal消費します。
体脂肪１ｋｇは7200ｋcalです。
もし運動のみでこの体脂肪１ｋｇ(7200ｋcal)を落とそうとすると。。
7200kcal÷200kcal＝36日
なんと36日もかかります！！！！笑
(もし毎日走ったら、で食事コントロール無しでの計算です)
いかに運動主体のダイエットが非効率的で無謀だということがおわかりになったと思います。
もしあなたの目標が－5ｋｇだとすれば・・・・・・
36000ｋcal ÷ 200kcal ＝180日
なんと6カ月もかかります！笑
半年間毎日30分走っても５ｋｇしか痩せないのです。
もう、痩せる前に走り過ぎて怪我しそうですね。
私は「運動するな」と言っているのではありません。
運動したければしてもいいと思います。
ただし、運動で痩せようというのは非効率的で無謀だということを言いたいのです。
それでもあなたはまだ頑張って運動をして痩せようと思いますか？？・・・
続きはまた次回！！