宅トレ！してます☺︎
朝でも夜でも
こんにちは
神奈川県綾瀬市の
寺尾小学校のまえの
プライベートサロン
kukkahair
ゆりでーす
🔺ポチっと読んでくださいね❤︎
クッカヘアーに
🔺ご一読下さい
今日はお休み…
朝頑張って早起きしましたよ〜
朝7:30の空
変わった雲だったので
思わず
空気が澄んでいて
朝って気持ちいいですね♪
普段は
気持ちに余裕が少なくて
空気感まで
感じることもなく
過ごしている事を実感しました
10日ぶりに
ヨガ来ました♪
今朝は8:00〜
ベーシックヨガのレッスンです
★★☆レベル
ヨガのポーズを
一つ一つ丁寧にキープして
インナーマッスルを整えるヨガです
丁寧に呼吸を繰り返していると
心とカラダもバランスよく整います❤︎
9:00に終わり
帰宅して〜
洗濯干してから
コーヒータイムして
ちょっとウトウト…
その後は
残り物ランチをして
撮りだめしたドラマを
ダラダラ見て
夕飯作ってーー
ご飯炊けるまで
フィギュアロビクスを
15分！！
先日ゲストさんが
コレをたまにやるって聞いて
14.5年前によくやっていたの思い出して…
今は大丈夫だけど
最初やった時は
下半身筋肉痛に見舞われて…笑
すり足で
歩いてたよ〜
最後のストレッチが
気持ちいいの❤︎
このポーズは
ヨガでもやっているからね！
お尻と股関節に効くんです♪
フィギュアロビクスを
15分やると…
もれなく
額に汗！！
隙間時間で
全身運動になりました
さて
お風呂入ってこよっかな❤︎
その後は環のお迎えもあるので
ダッシュですわ
今夜はよく眠れそう〜
ブログを読んでいただき
ありがとうございます
では
また明日〜〜
11月は満席となりました！
ありがとうございます
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