だいたいいつもこの場所だなぁ〜
朝でも夜でも
こんにちは
神奈川県綾瀬市の
寺尾小学校のまえの
プライベートサロン
kukkahair
ゆりでーす
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お休みの日…
この前は
起きたのに体が寝ていてねー笑
なかなか動けなかったので
少し時間をずらして
9:30〜
苦手な肩コリヨガ
11:00〜
伸びが気持ちいいベーシックヨガ
2時間ヨガします♪
なぜならねぇ〜
この前アウトレットで
大好きなヒョウ柄
レギンスを
手に入れてね…
履きならそうかな〜と思って笑
のは冗談で
前の週が
ほとんどヨガ行けなかったので
まずは
体にジャブ打って
そのあとは
自分と向き合おう！
って意気込んできました
好きなところに
ヨガマット敷いて
ヨガブロックもお借りして
苦手な
肩コリヨガ…
⭐︎レベル
肩周りに効くポーズが多いのですが
足をクロスすると
片方の座骨が
浮くんですわ…
なので
ヨガブロックをお尻に敷いて
足をクロスさせて
上半身は
脇腹伸ばしたり
左右に背骨から捻ったりのポーズ
ですが…
不思議と股関節と
太ももがプルプルして
足に意識が持っていかれちゃうのね…
もう集中できないから
あぐらの姿勢で
坐骨をしっかり立て
今度は肘と肘を重ねて
腕を絡ませて
肩甲骨から上下に動かすんだけど
腕が絡まないのよね笑
ギリなんとなく絡んでも
グチャってなってさ
それでも
肩甲骨が引っ張られるから
効いてるのよ〜
上にあげると
喉がつまって…
下に下げると
肩が上がるっちゅーね
まだまだ
りきんで挑んでいるんでだなぁと
自分の体を
観察してます
先生には
だいぶ肩や肩甲骨が
動くようになりましたよ❤︎って
声かけてもらえて
やる気でます
肩コリヨガで
程よくカラダがほぐれたので
ベーシックヨガ
⭐︎⭐︎レベル
体幹を鍛える感じです
呼吸をしっかり意識して
ポーズをひとつひとつ丁寧にキープし
体幹を鍛えるヨガで
こちらは割と
股関節とか大きい筋肉が
伸びたり縮んだりが
わかりやすく
あたしには
心地よいのですわ…
元々カラダが柔らかいので
↑の写真な感じから
ベターっと前屈すると
お腹とおでこが
床に着くんです！
見た目とはウラハラに笑
でも
今日は
お尻の筋肉かたいんだなぁ〜
右はいいけど
左の背中が動き鈍い？
いいんです
そんな日があって
出来ないからダメだーとかじゃなく
今日はそうなんだなぁ〜と
受け入れて行く
すぐジャッジしたくなるから
そーゆーのを
手放して
今日の自分を観察
出来ても出来なくても
ユリなんだって…
最後に
シカバネのポーズで
しばし無の状態になるんだけど
邪念が〜
娘のお昼ご飯
どうしようかなぁーって
現実にどんどん引き戻されるwww.
それでも
2時間ヨガ終わると
朝来た時とは
ココロが軽くて
頭もスッキリ♪
広い心で
残りの今日を過ごせるな〜
穏やかに
マイペースに
自分を楽しもうと思えるの
最高です
今日も
良い一日を❤︎
ブログを読んでいただき
ありがとうございます
では
また明日〜〜
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