不眠症

不眠症。。。

不眠症って眠れないの？

不眠症ってつらいの？

不眠症って何ナノ？


不眠症は眠れないのではなく、寝つきが悪いのです。寝つきが悪いことを意識しすぎて、眠れなくなるのです。で、不眠症だとおもって、体調を崩していくのです。体調を崩したことを不眠症のせいにして、さらに不眠症になっていきます。

不眠症はつらいです。

でも、不眠症は考え方と生活習慣の変更でほとんど改善できます。

まずは、不眠症でも死にません。

眠れない夜は誰でもあります。

案外、長い時間眠っていたりします。

不眠症は、生活リズムが崩れているだけのことがあります。

人は寝ないと死にますが、昼間に寝ている人は絶対に死にません。

昼間に眠らないようにして、適度な運動をして、夜を迎えるようにしましょう。

不眠症を気にしないようにしましょう。

もし、どうしても眠れないのなら、ベットで難しい本を読みましょう。

ど～ってことないです。不眠症は。。。

夜ねむれないのなら、ラッキー！！！コレを機会に何か資格の勉強でもしてください！



って、そんなこと考えられるくらいなら、不眠症にはならないとおもいますが。。。

不眠症の方、夜はいやですか？
それとも、いっそ、夜行性になっちゃえばいいのでは。。。



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http://bs-hypno.com/

パニック障害

パニック障害。。。

パニック障害って名前から、すぐに連想するのが、パニック発作。

パニック障害でも、発作はつらいよね。

パニック障害で人ごみがいや。

パニック障害で電車なんて乗れない。

パニック障害で外にも出られない。


パニック障害なので、家に引きこもります。

家にいると落ち着きます。


パニック障害なので社会的生産活動は一切致しません。


って言うのも、なかなか人生面白くない。

薬漬けの人生もいやだし。。。


でも、パニック障害はなかなかよくならない。（薬ではね・・・）

世の中にはいろいろあるよ。

パニック障害は治る病気だよ。

パニック障害は心の風邪みたいなものだよ。



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うつの症状

うつの症状について・・・。
うつって怠け病じゃぁないよ。

うつって病気だよ。。。


でも、うつは治るんだよ。

確かに気持ちの持ちようの部分もあると思うんだけど、やっぱり、睡眠障害やパニック障害やいろいろ症状がでちゃうよね。

とりあえず、うつなので、家に引きこもります。。。


って言えたら、まぁ、いいんだけど、うつだからって、仕事や学校を休めない。

うつになっちゃうととにかくやる気がでない。

うつになっちゃうと夜になかなか寝付けない。。。

うつになっちゃうと電車に乗るのがいや。。。


あぁ。。。。

でも、心療内科に行くと、うつと診断され、薬漬けにされちゃう。。。

うつもなかなかたいへんだ。。。



あたしはココにいって、すこしよくなったよ。。。

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