10年ほど前に頸椎ヘルニアをやってしまったのだが、いまだに後遺症が残っている。
首がまわりにくいし、常時張りと痛みがある。特に就寝時の圧迫には悩まされていた。
夜中に首が痛くて目覚めるし、毎朝首がパンパンに凝った状態で起きることになる。
枕を替えたら少しはよくなるのではないかと、最近調べ始めたところ、とにかく高い枕は首を圧迫するので良くないということがわかった。
ならば低い方がよいのだなと、さらに調べていると、「タオルを折って、自分にあった高さにする」という方法が紹介されていた。
これなら金もかからないので、ものは試しにやってみた。これが存外良さそうである。
バスタオル四つ折りくらいが、自分の場合ちょうど良い。悩まされていた首の張りが、ほとんどなくなった。
同時に持病の腰痛にも優しいらしい。首のカーブが自然になるので、つられて腰の負担も軽くなるようだ。たしかに背骨はつながっているものだから、そういうこともあろう。
何年も体に合わない枕で眠っていたのがあほらしいが、今からでも楽に眠れる日々のしあわせをかみしめたい。
これはすべて個人の感想である。