こんにちはRincoです
今日は足首の大切さを
お話ししたいと思います
足首は骨の形状上、バナナ足になりやすいです。
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これ バナナ足
足首が硬い方は、このバナナ足が固定されてしまいます。
そしてバナナ足で歩くとグキっと捻挫をしやすくなります。
こんな感じ
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バナナ足で歩行すると、着地の時に足の小指側に重心がかかってしまいグギっときて挫きやすくなる。
そんな仕組みなんですねぇ。
先程も説明しましたが、足は、骨の形状上、バナナ足のように外側には反りやすいのですが、内側（土踏まず側）には反りづらいのです。
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こうやって足の外側（つまりバナナ足）で立つのは意外にできるのに
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内側で立つのは難しいのです。やってみてください。
そして、バナナ足で歩くということは、足の小指側や太ももの外側の筋肉を使って歩くことになり、そうすると前にお話しした段ボール歩行になってしまうと言うわけです
ですから、足首も柔らかくしておくことも大切なのです。
足の内側を意識して歩くだけでも変わってくるので試してみてください
今日も読んで下さって
ありがとうございました