リバウンドした分、朝昼晩としっかり食べても減ってます
やっぱりアルコールがいけないんだと実感
ついつい飲みながら何かしら食べてたもんなぁ～
酔っぱらって22時過ぎから冷蔵庫漁ってたり･･･
そしてアルコールを連日摂取すると血圧が爆上がり
朝晩寒くなってきたというのもあるけど、
自宅で150超える状態が続いているので･･･
体重だけでなく血圧も気にした食生活しなくては
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最後の投稿から約半月、
いやぁ～自分でも呆れるくらいサボりました
前回コロナ禍でダイエットした時も
健康診断後から気が緩み、
それからリバウンドまっしぐらだったんですよね
この１か月、
体重はちゃんとは計っていないけど83キロは超え、
血圧は気候も相まってうなぎのぼり
今まさにそのリバウンドまっしぐら状態に陥っていました
でもこのまま自堕落にリバウンドするのは簡単だけど、
また今までの苦労をなかったことにしていいのか
そう思ったら我に返りました
ということで心新たにまたコツコツ頑張ります
久しぶりのグラフ（日曜日投稿）です
先週の三連休は暴飲暴食不摂生のオンパレードでしたので、
今週は普段通りの生活をしています
9月末目標79.2kgに向け
あと１週間、まじめに過ごします
今回のファスティング翌日は食べても減りました
今はこのあたりが増えても減っても戻ってくる
見せかけではない本当の体重ってことなんでしょうねぇ
ここを早く標準体重の範囲内にもっていきたいなぁ～
昨日はファスティングでなんとかマイナス1kg
1週間前に比べるとまだまだ･･･
そしてそろそろ月末の目標（79.2kg）を意識しないと
今月の最低は79.6kgでまだ目標を下回ったことはないから、
こりゃなかなか厳しい残り日数での戦いになるわ
数日ぶりにアルコールなしで過ごしましたが増加キープ
しかも昨日は夜になって吐き気がするくらいの頭痛･･･
今朝はすっきりしてますが、
たった１日酒抜いただけで禁断症状
これまでちょいちょい飲んでも影響なかったので
大丈夫だろうと思ってましたが
うーん、やっぱりもったいないことしたよなぁ･･･
このことを今後に向け教訓にしなくてはな
健康診断が終わって、
自分でも嫌になるくらいずぼらな生活を送りました。
酒は飲むわ吐くまで食べるわと･･･
でも結局のところ後悔だけで
「お金を無駄遣いしてるだけ」じゃん･･･
いろんな意味で「もったいない」
何より今までの160日以上の頑張りが無になってしまうこと、
これが一番「もったいない」
ってことで、少しロスしてしまいましたが、
また今日からまじめに頑張ります
昨日無事に健康診断受けてきました
問題の体重は･･･
79.9kg
もうこれ以上はないぎりぎりで十の位７を記録できました
前回予定が流れた時と同じく、数日前から暴飲暴食
当日はもう体重計にも乗らず、開き直って行きました
それこそ歩いて行かなかったら79.9kgはムリだったかも
体重が約15kg、腹囲も10cm以上減っていたので
測定担当の女性にも「どうやって減らしたのですか
」
」と驚いてもらえました
もちろん最後の結果を伝えてくれる医師からも
今回は褒めてもらえたし
令和元年97.4kgから令和2年79.4kgと18kg減らした
翌令和3年は89.1kgと10kgリバウンドしてしまったので、
同じ轍を絶対に踏むことないよう
今日からまた気を引き締めて頑張ります
先週を上回っていないから、まあいいかぁ～
台風が来ることはなさそうなので、
いよいよ来週火曜日が健康診断
あと4日暴食しなければ十の位７で当日迎えられそうなので、
もらったチャンスは生かしましょ
まさかのマイナス1.6kg
でも月曜日に戻っただけ～
79キロ台すらムリと思っていた状態だから、
いやいや、上出来だよな
お盆明けに陥っていた「酒飲みてぇ～」病も落ち着いたし
次は食欲の秋をどう乗り切るかですね
