今日も懲りずに

朝起きてからプロテイン飲んでトレーニングして…


少し休んで昼に10穀米とサラダと目玉焼き食べて…


そして今日も懲りずに打ちっぱなしで90分汗かいて…

そして竜泉寺で岩盤浴中…

これで帰って体重を計って太ってたら病院で担当医に相談しよ( -.-)






参考資料


体質に病む

朝起きて野菜食ってプロテイン飲んでトレーニングした後、打ちっぱなしで90分汗かいて…


給料計算して給料つくって


そして夕飯に鶏のむね肉（皮はとって）を調理して10穀米食べて…


そして寝る前にもう一度トレーニングをして…



歯を磨いて体重計に乗ったら…



3キロ増えている…




どんな仕組みの足し算なんだ( -.-)



痩せマッチョ目指してるんだけど…


このままでは…本当に大仁田厚に(--;)









二頭筋キレてるよぉ😖