先日のブログ（
過去記事
）でも書いたのですが、
妊娠中の体重増加がほんとにやばかったので、
産休に入ってからはお菓子や、間食もできるだけヘルシーで
栄養のあるものを心がけてます
そのうちの1つが焼きりんご
最初は朝ごはんに普通に生のりんごを皮ごと1つ食べてて、
シャリシャリシャリシャリシャリシャリ………飽きた
！
で、焼きりんごにたどり着きました！
またいつもの調べ癖で、りんごについて調べてたら、いいことづくし！
https://kira-to.com/grilled-apple-diet/
http://karada-rebirth.com/yakiringo-diet/
http://bi-diekko-chan.com/diet/10064/
皮付き焼きりんごにすることによって、ペクチンだとポリフェノールだのが
増えるらしく・・・とりあえずいいらしい！
もともとアップルパイとか、加熱したりんご大好きなので生より全然おいしく食べれる
シナモンや、はちみつや、砂糖追加してお菓子感覚でのレシピも多いけど、
わたしは余計なカロリー取りたくないので過熱してそのまま！
皮ごと洗って、水気拭いてアルミホイルに包む。
加熱後水分が出るので天板にもアルミホイル。
オーブンで180度で40分(予熱なし)
私の場合朝起きてすぐ焼き始める。
40分後こんなかんじ！
皮の色は多少くすみます。
めっちゃ熱いのでこのまま少し放置。
切って放置すると色が悪くなる＆なんとなく酸化？しそう。。
面倒なので4つ切り！で、いただきます
旨いよーーーーー
飽きずに食べてます！
いい感じにシャリシャリ感がなくなって、でもトロトロでもなくほどよい食感です
間食というよりは、朝9時くらいにこれ食べて、飢えをしのいで、
朝昼兼用の食事(晩御飯の残りとか)を13時くらいに食べて、
16時17時くらいにかるーーーーい食事して、
旦那が帰ってきてから21時くらいにサラダとかおかずのみ食べる！
だいたいこんな感じです。。。
え、結構食べてる・・・？？？
産休入るまでの私はというと、
朝は、職場でコンビニのサンドイッチとパン2個攻め
昼は、お弁当屋さんのがっつり弁当
夕方に何かしらの間食
夜は、家で旦那と遅めの晩御飯
産休入ってからも、
家にいると食べ物のことばっかり考えてしまってほんと辛かった。
冷凍しようと思って買ったベーグル
をその日のうちに3つとも食べちゃったり、
6個入りとかのファミリーパックのアイスを一気食いしたり・・・
幸せと自己嫌悪が同時に押し寄せてくる感じ・・・
食欲がコントロールできるようになってきたのは、ほんとここ1ヶ月位かな？？
産後は産後で母乳のために気を付けないとダメなこともあるやろうけど、
一回自分のこと思いっきり甘やかして好きなもの食べてからまた頑張ろう！
それを楽しみに出産頑張る！！