朝散歩

セロトニン活性化のために、うつ症状には朝散歩が効果的らしい。しかも朝起きてすぐにやるのが良いらしいけど、土日くらいしかできていない。平日の朝は何かと忙しいので、身支度できてから5から10分ほどやっているけれど、起きてから1時間近く経過しているので、効果がどのくらいあるのか疑わしい。でもほんの少しだけ気持ちが明るくなった気がする。寒いけれど、明日からはヒートテックを着込んで、起きてすぐにやってみようと思う。