朝体重測ったら40.6キロだった。
増えてて最悪
朝ご飯→なし
お昼ご飯→チョコ一枚
(ガーナの28枚入りのやつ)
ヨーグルト１パック
(ダノンビオ)
コアリズム→腹筋20回
→腹筋ひねるやつ20回
→腕立て5回→お尻振るやつ10分
→腹筋20回→腹筋ひねるやつ20回
→腕立て膝ついて20回
→横向いて足上げ右20回
→横向いて足上げ左20回
→上向きで足上げ両方20回
→上向きで足上げ右20回
→上向きで足上げ左20回
→うつ伏せで足上げ両方10回
→うつ伏せで足上げ右20回
→うつ伏せで足上げ左20回
お風呂入って
ガーナの28枚入りのチョコ
一枚食べて
三時間寝て
晩御飯→コーンスープちょっとと
ダノンビオの
ヨーグルト１パック
店でパイナップルひとかけら
キウイひとかけら
醤油のオカキ半分
さやえんどう10本
今日の摂取カロリー
310.1kcalやね。
店で食べたの後悔。
食べることに恐怖すら
感じてしまう今日この頃です。
明日は300kcal以下にする
ゆうてもサバ貰ってきてもた。
あたしの分は
まーくんにあげよか
一口だけ食べよ
ビオフェルミン飲んでも
うん〇こ出やんし
ヨーグルト食べても
出やんし最悪ー
給料入ったら
コーラック買おう
笑
