こんばんわ。BODY o(o･ω･)ﾃﾞｽｯ!!
仕事が忙しく更新してませんでした・・
ダイエットもサボってしまいましたが(･Θ･;) リバウンドしてませんでした。
BODYが実践している糖質制限ダイエットで６週間経過中ですが-６キロ減です！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
まじめに取り組んでいればもっとかもしれませんが満足です。
ダイエットの内容は
■白米、パン、麺類は半分までで１５時まで。
■飲み物はノンカロりー。理想は水をたくさん飲む１日１L以上。
■昼、夜は肉OK。鶏皮、豚、牛の脂身はNG。
■生野菜摂取
■お酒はハイボールor焼酎
この中できつかったのは水を飲むこと！
水が大嫌いだったのですごく苦労しました。 食事の際にミネラルウォーター500ｍｌを買って
ちょこちょこ飲んでました。今でも(;^_^A
あとはですね、
■毎日体重を量る。
■睡眠をしっかりとる。７時間！
これはあまり出来ませんでしたね(･Θ･;)
更に、寝る前の運動。
これは毎日こなしていましたが仕事が忙しくなるにつれてセット数が減り、しまいにはやらなくなってしまいました(･Θ･;)
以上なのですが、結果は冒頭でも書いたように満足しています。
本気で痩せたいと思う人は是非試してみてください！p(^-^)q
紹介割引あります。
気軽にメッセージしてください(・ω・)/