自分らしい幸せな人生を思い出す生前整理【群馬・オンライン】

リクエスト開催も受け付けていますので
ご興味ある方はお気軽にメッセージください

生前整理で切り開く新しい人生一般社団法人　生前整理普及協会一般社団法人　生前整理普及協会のホームページです。物・心・情報をすっきり整理し、今よりもっと幸せに生きる！ための「あったかい生前整理」をご提案いたします。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

今日もみなさまにとって

幸せな１日でありますように

2・3月の講座日程のご案内

ご訪問いただき、ありがとうございます

群馬県で活動している
生前整理アドバイザーの
長谷川由紀子です！

自分と向き合える

とっても良い時間だった

優先順位や大切なものが見えてきた

これからの人生が

より豊かになりそうで楽しみ

講座のあと、

受講生の皆さんが晴れやかな表情で

こんな前向きな感想をお話しくださる、

生前整理アドバイザー2級認定講座

生前整理と聞くと

物の片付けを

イメージする方が多いのですが、

物だけでなく、

自分の心と向き合って人生を整える

【生き方整理】なんです

過去を振り返って

これからの未来をどう生きていきたいか

自分自身と向き合うことで

今よりもっと幸せな未来へ

進むことができます

自分ひとりではなかなか難しいですが、

私とこれまでの人生を振り返って

今よりもっと幸せな未来を

考えてみませんか？

講座内容について詳しくはこちら

↓↓↓↓↓

www.seizenseiri.net

ただいま下記の日程で

お申し込みを受け付けています

zoomを使って全国どこからでも

ご受講いただけるオンライン講座

オンライン講座は

私と受講生様とのマンツーマンです

1日5時間通しで時間を取るのが難しい方にも

ご受講いただけるように

2時間半ずつ2日に分けて

開催することも可能です

【2級オンライン講座日時】

~~2月10日(火) 9：00～15：00~~【満席】

2月17日(火) 9：00～15：00

2月24日(火) 9：00～15：00

3月 3日(火) 9：00～15：00

3月10日(火) 9：00～15：00

3月17日(火) 9：00～15：00

3月25日(水) 9：00～15：00

群馬にお住いの方でしたら

対面でも開催しますのでぜひお越しください

場所：群馬県前橋市昭和町

　　　　前橋市内貸し会議室（群大病院近くです）　　　　

【2級対面講座　日時】

2月18日(水) 9：00～15：00

3月11日(水) 9：00～15：00

＜生前整理アドバイザー準1級認定講座＞

生前整理アドバイザー2級に合格されて、

さらに深く生前整理を学びたい方へ

生前整理アドバイザー準1級講座も開催しています。

万が一ノートの作成の仕方や

気がかりリスト作成について学び、

ご自身や身近な人の生前整理に

役立てることができます。

【準1級オンライン講座日時】

2月25日(水) 9：00～15：00

3月 4日(水) 9：00～15：00

3月18日(水) 9：00～15：00

オンライン講座・対面講座どちらも

お申込みはこちらから

↓↓↓↓↓

ご案内している日程以外でも、

ご都合に応じて日にちや時間の変更も

承っております

講座が気になる方は

ぜひお気軽にお問い合わせくださいね

最後までお読みいただき、

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【受講生様の声／2級講座】「今の私に必要だった生前整理」50代女性の気づき

ご訪問いただき、ありがとうございます

群馬県で活動している
生前整理アドバイザーの
長谷川由紀子です！

子育てがひと段落して、

少しずつ「これからの自分」に

目を向けられるようになる50代。

今回、生前整理アドバイザー2級認定講座を

ご受講くださったのは、

群馬県在住の50代女性です

数年前にご主人を亡くされながらも、

3人の息子さんを立派に育て上げられてきました

日々忙しく過ごす中で、

「立ち止まって考える時間」をあえて取ること。

その大切さを講座を通して

改めて感じていただけたご様子でした

子育て一区切りのタイミング

一番下の息子さんが大学へ進学し、

子育てがひと段落した今。

受講生様は「今後の人生を

どう過ごしていきたいか」を

考え始める時期にいらっしゃいました。

同時に、近くにある義実家の片づけという

現実的な悩みも抱えておられました

「義父が亡くなった後の

遺品整理が本当に大変で…」

お義母さまは施設に入所されているものの、

ご本人の意思が分からないまま

片づけを進めることへの葛藤もあり、

「これは簡単なことじゃない」と実感されたそうです

その経験から、「せめて自分の物は、

元気なうちに整理しておこう」と思われ、

昨年は捨て活やメルカリを活用し、

かなり身の回りを整えてこられました

自分と向き合う講座時間

講座中、特に印象的だったのは

こんなお言葉でした。

「日々忙しくて、自分のこれまでや

これからのことを、立ち止まって考える時間が

なかなか取れていなかったんです。」

講座では、話を聞くだけでなく、

実際に書き出すワークも行います

その中で

「あらためて自分自身と向き合うことができて、

とても良かったです！」

と、穏やかな表情でお話しされていたのが

印象的でした

「今後に繋がっていきそうな感覚があって、

ちょうどこのタイミングで受けられて本当に良かったです！」

そう感じていただけたことは

講師としても、とても嬉しい瞬間でした

写真整理への新たな一歩

物の整理はかなり進んでいた一方で、

手つかずだったのが写真やアルバムだったそう。

「写真は、なかなか整理できていなかったですね」

と正直なお気持ちも。

「まずは自分の写真整理から始めて、

マイベストショットアルバムを作ってみたいです」

という言葉からは、これからを前向きに

楽しもうとする姿勢が伝わってきました

講師として感じたこと

受講生様から強く感じたのは、

「ご経験を自分で意味づけできる力」を

お持ちだということです

大変だった義実家の片づけや

ご主人を亡くされた経験を

ただ辛い思い出として終わらせず、

「同じように悩んでいる人の力になれたら」

という想いにつなげていらっしゃいました

また、すでにご自身で試行錯誤しながら

片づけを進めてきたからこそ、

講座の内容もとても深く受け取って

くださっていたように感じます

生前整理は、片づけの知識だけでなく、

「人生を振り返り、どう未来へ繋げるか」

を考える時間でもあります。

今回のご受講が、受講生様ご自身のこれから、

そして誰かの支えになる一歩に繋がっていく

そんな未来を感じさせていただけた、

学びの多い時間でした

ご受講、本当にありがとうございました

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物・心・情報を整理する生前整理について学べる
生前整理アドバイザー2級講座を開催しています。

zoomを使って全国どこからでも

ご受講いただけるオンライン講座

オンライン講座は

私と受講生様とのマンツーマンです

1日5時間通しで時間を取るのが難しい方にも

ご受講いただけるように

2時間半ずつ2日に分けて開催することも可能です

【オンライン講座日時】

2月 2日(月) 9：00～15：00

2月10日(火) 9：00～15：00

2月17日(火) 9：00～15：00

2月24日(火) 9：00～15：00

群馬にお住いの方でしたら

対面でも開催いたしますので、ぜひお越しください

場所：群馬県前橋市昭和町

　　　　前橋市内貸し会議室（群大病院近くです）　　　　

【2級対面講座　日時】

2月18日(水) 9：00～15：00

＜生前整理アドバイザー準1級認定講座＞

生前整理アドバイザー2級に合格されて、

さらに深く生前整理を学びたい方へ

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【準1級オンライン講座日時】

2月 4日(水) 9：00～15：00

2月25日(水) 9：00～15：00

オンライン講座・対面講座どちらも

お申込みはこちらから

↓↓↓↓↓

2月以降でしたら

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ご興味ある方はお気軽にメッセージください

https://www.instagram.com/yukiko_totonou/

最後までお読みいただき、

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次の100日チャレンジは「1日1捨て」

ご訪問いただき、ありがとうございます

群馬県で活動している
生前整理アドバイザーの
長谷川由紀子です！

前回の「1日1わくわく」100日チャレンジを終えて、
改めて感じたことがあります。

私の暮らしには、もう十分なくらい
「大切なもの」や「満たされる時間」があった、ということ。

だから次は、何かを足すよりも
今あるものを見直してみたい。
そんな気持ちが、自然と芽生えてきました

そこで今回、次の100日チャレンジとして
「1日1捨て」に取り組んでみることにしました

なかなか始められなかった理由

正直に言うと、「1日1捨て」という

チャレンジ自体は、
これまで何度も目にしてきました。

でも、「私もやってみよう」とは、
なぜか思えなかったんです

理由はとてもシンプルで、
「捨てる」という言葉に
どこか引っかかりがあったから。

もったいない気持ち。
罪悪感。
簡単に手放していいのかな、という迷い。

それが、ずっと心の中にありました

「捨てる」から「手放す」へ

そんな気持ちが変わったきっかけは、
受講生さまの何気ない一言でした。

「1日1捨てをして、
自分の物はもう片付いたんですけど、
気づいたら1年近く続いていて。
楽しいから、続いてるんですよね。」

その言葉を聞いたとき、
ハッとしました

「捨てる」だけじゃなくていい。
手放すという感覚でいいんだ、と。

あげる。
売る。
リサイクルする。
寄付する。

役目を終えたものを、
次の場所へ送り出す。

そう考えたら、
私もやってみたいと思えたんです

小さく続ける、100日の実験

今回のチャレンジは、
一気に片づけることが目的ではありません。

毎日ひとつだけ、手放す。
それを100日続けてみる。

そして、
・なぜ今まで持っていたのか
・なぜ今、手放せたのか

そんな気持ちも、
できる範囲で記録していく予定です

物と向き合うことで、
今の自分の価値観が
少しずつ見えてくる気がしています

変わるのは、物の量だけじゃない

この100日が終わる頃、減っているのは
物の量だけじゃないと思っています。

「何を大切にしたいのか」
「どんな持ち方が心地いいのか」

そんな感覚も、

きっとクリアになっているはず

毎週、1週間分の「1日1捨て」を
Instagramのストーリーで
ゆるっと共有していきます

よかったらInstagramをフォローして、
この100日を一緒に見守ってもらえたら嬉しいです

▶ Instagramはこちらから

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1月27日(火) 9：00～15：00

2月 2日(月) 9：00～15：00

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1月28日(水) 9：00～15：00

2月 4日(水) 9：00～15：00

2月25日(水) 9：00～15：00

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100日チャレンジで「1日1わくわく」をしてみた結果

ご訪問いただき、ありがとうございます

群馬県で活動している
生前整理アドバイザーの
長谷川由紀子です！

昨年、9月23日から12月31日まで

今年の残り100日ということで、

「1日1つ、わくわくすることをする」という

100日チャレンジに取り組みました

毎年10月から年末にかけては、

七五三の出張着付けなどで

一気に忙しくなる時期

気づけば目の前のことに追われて、

心の余白がなくなってしまいがちな

季節でもあります

忙しい中でも「わくわくする気持ちを

忘れずに過ごしたい」と思って、

この100日チャレンジを始めました

小さくても、毎日わくわくを

特別なことをしたかったわけではありません。

旅行に行く、何かを成し遂げる、というような

大きな目標を立てたわけでもありませんでした。

ただ、1日の中に、ひとつでも

「楽しかったな」「いい時間だったな」と

思える瞬間を残したい。

そんな気持ちから決めたのが

「1日1わくわく」というテーマでした

100日間続けられた理由

100日間続けられた一番の理由は、

とにかくハードルを低くしたことだと思います

1日1つだけでいい
大きなことでなくていい
夜にInstagramのストーリーにあげると決める

「ちゃんとやろう」としなかったからこそ、

気負わず、自然に続けることができました。

これは生前整理でも同じで、

一気にやろうとしないこと、

完璧を目指さないことが、

結果的に長く続くコツなのだと感じています

暮らしの中に「わくわく」はある

チャレンジの最初の頃は、書き出しておいた

「やりたいことリスト」を見ながら

実行する日も多くありました

でも途中から、

「今日は何をしよう」と考えなくても、

普通に過ごしているだけで、わくわくする

瞬間がたくさんあることに気づきました

誰かと笑った時間

季節を感じたこと

ほっと一息つけた瞬間

がんばって何かをしなくても、

日常の中には、ちゃんとわくわくがありました

あとは、Instagramのストーリーに

毎晩あげると決めていたからこそ、

そのわくわくにも気づけたのかなと思います

100日続けて「わくわく脳」に変わった!?

年末で100日チャレンジが終わって、

ストーリーへの投稿は一区切りにしました。

それでも今も、夜に一日を振り返ると

「今日はこんなわくわくがあったな」と

自然と頭に浮かぶようになりました

思うだけでは、きっとすぐに忘れてしまいます。

でも記録して、振り返ってきたことで、

自分が何に心が動くのか、

何をしていると満たされるのかが

少しずつ見えてきました

記録することを続けてきたことで、

人生の解像度が上がった

そんな感覚があります

日常の“わくわく”も生前整理

生前整理というと、

「物を片づけること」と思われがちですが、

本当はそれだけではありません。

どんな風に生きたいか
誰と過ごしたいか
どんな時間を大切にしたいか
自分にとって何が大切か

それを知ることこそが、生前整理だと思っています。

やりたいことを「いつか」にしないで

今、行動することも大切

でもそれと同じくらい、

すでにある日常の中のわくわくに気づくことも

大切な生前整理なんだと、この100日間で感じました

100個のわくわくから見える、私の大切なもの

100日分のわくわくを振り返ってみると、

私にとって大切なものの傾向が見えてきました。

家族・人との時間

→一番多かったのは、

家族や身近な人と過ごす時間。

特に、息子との何気ない時間や、

誰かと一緒に笑った記憶が、

わくわくとして多く残っていました。

ひとりで整える時間

→ひとりで過ごす静かな時間や

掃除や身の回りを整える時間も

私にとって大切なわくわくでした。

食・ごほうび・ほっとする時間

→甘いもの、あったかい飲み物、

「今日もおつかれさま」と自分をねぎらう時間。

忙しい時期だからこそ、こうした時間に

心が救われていたのだと思います。

季節・文化・感性を味わう

→季節の行事や香り、芸術や文化に触れる時間。

日々をただ過ごすのではなく、

しっかり味わうことが

私のわくわくにつながっていました。

節目・準備・未来を考える時間

数は多くありませんが、節目を意識したり、

これからを楽しみに考える時間も大切なわくわくでした。

こうして見ると、私のわくわくは

「特別なこと」よりも

大切な人と、いつもの暮らしを味わうこと

だったのだと感じます。

100日間の「1日1わくわく」リスト

誰が興味あるんだ!?とも思うのですが、

もし100日チャレンジやってみようかな？と

思っていただける方がいらっしゃったら、

参考までにご覧いただけたら嬉しいです

家族・人との時間（33個）

大学のサークル仲間と再会
息子と千羽鶴づくり
息子の押しグッズゲット
憧れの方に会いに個展へ行く
推し（息子）の推し活
86歳のお友だちの美味しいごはん
家族でサンドイッチマンの漫才を見る
息子と折り紙タイム
家族で日帰り温泉でまったり
芝生に寝転がって空を見る
トクベツに夜のおでかけ
息子と秋の夜空観察
音楽祭後、息子へ頑張ったで賞
かわいすぎるハンカチのお返し
息子とピカピカに窓そうじ
息子お手製の炊き込みごはん
お父さんごはんで鍋パーティー
11月の夫婦ランチ
息子と見返すアルバム時間
サプライズいい夫婦ケーキ
家族で紅葉狩り
実家帰りでおみやげ祭り
実家から届いたりんご便
わが家にもSwitch2がやってきた
ごほうび日帰り温泉とイルミ
息子からのハグで充電完了
今年最後の夫婦ランチ
男子プレゼンツたこパ
ふらっと伊香保さんぽ
息子とクリスマスケーキづくり
息子とお正月の飾りつけ
行っちゃおう！水族館
来年に向けてわくわく家族会議

ひとりで整える時間（14個）

　34.からっぽ冷蔵庫掃除

　35.ソロ活でひとり美術館へ

　36.今日のありがとうを3つ書く

　37.シマエナガのあったか靴下

　38.息子のワイシャツにアイロンがけ

　39.カフェでひとり時間

　40.ひざかけ始めました

　41.ホットタオルで目元リラックス

　42.ごほうびのひとりカフェ時間

　43.窓ピカピカで気分もリセット

　44.和柄ノートでやる気アップ

　45.じっくり味わえたひとり映画館

　46.推しのショックは推しで取り戻す

　47.寝る前にゆっくりヨガ

食・ごほうび・ほっとする時間（27個）

　48.一週間がんばったでアイス

　49.おでん、はじめました

　50.梨活

　51.自家製甘酒できました

　52.秋のコンビニスイーツに一目惚れ

　53.かぼちゃのポタージュでほっこり

　54.冬の塩キャラメルポッキー

　55.柿の天ぷらを食べる

　56.黒豆茶のなつめトッピング

　57.お隣さんから柿のおすそわけ

　58.“とり天”づくりにチャレンジ

　59.三角チョコパイのティラミス味

　60.秋っぽ和菓子で一旦落ち着こ

　61.ココア麹でホットココア

　62.一週間がんばったねパフェ

　63.食後にほっとするホット梅酒

　64.パンに合うなら!?ビーフシチュー

　65.イイニクの日のごほうびご飯

　66.ときめくお歳暮クッキー缶

　67.この時期、恋しくなるシュトーレン

　68.はちみつゆず茶、今年も解禁

　69.年末を感じる紅白もち

　70.気になってたパン屋さんが大当たり

　71.株主優待のハーゲンダッツ券

　72.おあずけケーキのリベンジ

　73.たこ焼き器チーズフォンデュ

　74.炊飯器でふっくら黒豆

季節・文化・感性を味わう（19個）

　75.幕末漫画を読む

　76.一瞬のお月見とおだんご

　77.息子とハロウィンの飾りつけ

　78.金木犀の香りを楽しむ

　79.スマホの壁紙を秋仕様に

　80.着物の衣替え

　81.家族で渡辺香奈展へ行く

　82.パンジーの植え付け

　83.星野富弘さんの絵はがきを飾る

　84.ハロウィンパーティー

　85.清塚信也さんのコンサートに行く

　86.キンモクセイの入浴剤で温まる

　87.飾りつけからクリスマス気分

　88.冬仕様のぬくぬくベッド

　89.はじめてのアドベントカレンダー

　90.クリスマスのプレイリスト

　91.予想を裏切られたゴースト展

　92.ゆず湯を楽しむ冬至の夜

　93.Xmasプレゼントにマンガ大人買い

節目・準備・未来を考える時間（7個）

　94.わくわくリストづくり

　95.月曜はじまりのカレンダーみっけ

　96.2026年手帳スタート

　97.はじめての和装お色直し

　98.ひとりカフェで手帳タイム

　99.年賀状できあがり

　100.おせち妄想スタート

次の100日チャレンジへ

100日間わくわくを集めてみて、

私の暮らしには「大切なもの」は

もう十分あることにも気づきました。

だから次は、何を足すかではなく、

どうしたらもっと心地よく過ごせるのか。

を考えていきたいなと思っています。

来週からはまた新しい100日チャレンジに

挑戦しようと思っています

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2月24日(火) 9：00～15：00

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