こんにちわ♪
美容のお助け人@うい です！
今回は前回の食事の方法
第2弾になります。
ダイエット中、
朝食を抜くことを考えると思います。
でも朝食を抜くのは
ダイエットの上では
良いとはいえません！
むしろ、
太りやすい体質になることから
ダイエット中は
朝食を食べた方が良いのです。
これは朝食を抜く事で
体温が、
『睡眠時の低下したまま』
になってしまい、
基礎代謝が上がらないからです。
間違った知識で
痩せない体質を
作ってしまっている。
そんな考えを変えて
痩せる体作りをしましょう！
食べてるのに痩せる！
これで痩せる体質を
手に入れることが出来るなら
自分には
メリットだらけですよね！
ではその方法を
教えます。
食べないといけない
３つのポイントとは
① 代謝のスイッチを入れる
② 筋肉の分解を防ぐ
③ 血糖値の上昇を防ぐ
そして夜型の生活を
朝型にすることで、
エネルギーを代謝するのに
有効な体の基礎ができます！
ダイエット中の
理想の摂取カロリーとは、
朝食 : 昼食 : 夕食 = 4 : 4 : 2
これを守れば、
健康的な痩せ体質になります。
『痩せる体になりたい』
そう思っているあなた！
今日から朝食を食べながら
実践してみてください。
そうすればきっと
次の日から体もスッキリ
しているに違いないです。
行動あるのみ！
ご覧頂き
ありがとうございました！