神無月、体調不良をどう乗り越えるかんな！！

おはよう

ございます。🙏

( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

おはようございます
十月（神無月・かんなづき）
この月に日本中の八百万やおよろずの神様が、出雲の国（島根県）に集まり会議を開き、他の国には神様がいなくなってしまうことから「神無月」と呼ばれてきました。神様の集まる出雲の国では「神在月かみありづき」と呼ばれています#おはよう　#挨拶

— 仏の教えwords of wisdom (@namutyan) 2022年9月30日

今朝は3時半に

目が覚めて

杖を付き、付き

クイックルワイパー

でさっと床の拭き

掃除。

猫に朝ごはんを

食べさせて

四時半過ぎに

海岸へ

夜明け前、

家の裏は国道

夜間でも車の

流れは激しい。

気をつけて横断。

信号機🚦

街灯があり

道は薄明るい

から助かります。

気をつけて

歩け、歩けです。

空を観たら

珍しく

✨キラキラ

輝く星の世界が

拡がっています。

月は出てないが

数えきれない程の

星が美しい🤩🤩

北斗七星を

見つけた～。

宇宙から観たら

人間の存在って

なんだろか？🤔

つい

考えてしまう

けど、

今はやめよう。

今は

只、ひたすらに

星を眺めて

喜びたい。🙄

喜ぶ、🤗🤗

喜ぶと

幸せな気持ちに

なるからです。

夜が明けます。

今日も優しい

曙の色です。

薄暗いので

綺麗に撮せない

のですが、

小舟を陸から

海に運んで

いる人がいます。

牡蠣やサザエ

アワビなどを

海の中に沈めた

テトラポットを

利用して養殖

する業者さんかな🤔

毎朝ですが、

カラスが

凄いのです。

その姿を

観るのも

また

楽しみです。

今日も快晴です。

今の時期は

季節の変わり目

気温差が激しい

時期です。

ネットで気になる

記事を観ました。

引用させて

頂きます。🙏

『秋バテ』

「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多く、最近少しずつ認知されるようになってきました。主な症状は、夏バテに似た以下のような症状です。
☐ カラダがだるい
☐ 疲れがとれない
☐ ヤル気が出ない
☐ 頭が痛い
☐ めまいがする
☐ 食欲がない
☐ 胃がもたれる、など

秋バテの原因は“大きな変化”と“夏の疲れ”

では、秋バテはなぜ起こるのでしょうか？その原因は “秋の大きな変化”と“夏の疲れ”にあります。

カラダは自然環境とバランスを取りながら健康を保っているため、気候が変化すれば、その変化に合わせてカラダも順応させなければなりません。暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ変わる気候の変化にカラダもついて行くのがやっと。

秋は天気の変化と１日の寒暖差がとても大きい季節です。日中はまだ夏を引きずったかのように暑いのに、朝晩は驚くほど冷え込むので、カラダも体温調節に必死です。そんな変化の多い秋に、夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、カラダは悲鳴をあげて、秋バテの症状がみられるようになるのです。

食生活で改善

する為にちょっと

興味ある

記事を拾って

みました。

なおみんさん

ありがとう

ございます。🙏

おはようございます。
今朝のニュースで、
「今日は一汁三菜の日✨」
ってやってました。

理想的ではあるけど、疲れてしんどい時は一汁で十分。
具沢山味噌汁やスープで無理なく養生してくださいね。

今日も笑顔で良い１日を☺︎#缶詰養生 #サバ缶味噌汁 pic.twitter.com/Ytalj0IIIO

— なおみん☺︎『缶詰養生』📖出たよ♪ (@naominkubo) 2022年9月13日

 田中さん

参考になりました。😊

最近はほんとに旬を感じれなくなりました。
旬の食材が分からない！

と言う人は買い物行った時に安くて、前の方に出てるもの。
もひとつの目安にしても良いかもですね！

あとは八百屋さんか道の駅なんかも旬を感じれますね。
美味しくて、体にも良い旬の野菜や果物をモリモリ食べて、元気になろね！ pic.twitter.com/Gy8OxAYV5v

— CoCo美漢方 田中 友也です。 (@mococo321) 2022年9月30日

私はスーパーで

野菜を買う時に

農家の方が

直接、卸してる

コーナーで

良く買います。

形や色が悪くて

店頭に出せない

野菜が陳列

されています。

また

個人で作られた

方々の野菜も

あります。

品を眺める

と個性的な野菜の

形が面白く楽しい

です。

野菜の形など

こだわる人が

いるけど、

私は

見目、形が多少は

悪くても

味に変わりなし

旬の野菜が

安く買えて嬉しい

のです。

以前、

廃棄される

野菜もあるのだと

聴いた事があります。

自分の欲しい

野菜の全ては

並んでは

いないけど、

観たら食べたく

なる野菜も

あります。

安く買えて

食べさせて

もらえて感謝です。

【おにぎり薬膳】
米は元気を補います。
具材は身体に合わせて選ぶのがおススメ。

🍙潤い不足に梅
🍙冷えていたら鮭
🍙気血不足はおかか
🍙むくみちゃんは昆布
🍙ゾクゾク風邪にはゆかり
🍙エイジングケアには黒ゴマ
　 たっぷりまぶして補腎しよう

ホカホカお味噌汁を添えれば完璧☺︎ pic.twitter.com/bOMutLOG4z

— なおみん☺︎『缶詰養生』📖出たよ♪ (@naominkubo) 2022年9月28日

【疲れたらキノコ🍄】
きのこ類は薬膳では基本的に
『補気』
元気を補う食材です。
中でもシイタケは補気の力が強いといわれています。

白キクラゲ、エノキ→潤いを補う。
黒キクラゲ、しめじ→補血。
舞茸→利尿・健脳。
マッシュルーム→理気(イライラに)

疲れたらきのこを食べよう🍄 pic.twitter.com/hlN5Xz33GJ

— なおみん☺︎『缶詰養生』📖出たよ♪ (@naominkubo) 2022年9月25日

【口の中を噛む】
舌やほっぺの内側など、口の中を噛みやすい時ありませんか？

胃腸が弱って水分代謝が悪い、もしくは体や脳が疲れている状態かも。

口内炎は「胃腸を休めて」というサインと言いますよね。

味の濃いもの、脂っこいもの、甘いものを控えて胃腸を休めてあげましょう。 pic.twitter.com/EPnOx7bKyn

— なおみん☺︎『缶詰養生』📖出たよ♪ (@naominkubo) 2022年9月16日

 びっくらポン😖😖

初めて知りました。

😱😱😱😱😱

たまに口の中を

何度も噛む事が

ありました。

そうなんだ🙄🙄

気持ちを

リラックスする

為の参考に

宜しかったら

お試しください。

【猫養生】
猫は健康のお手本です。
・いつも伸び伸びしなやかストレッチ
・腹八分目で食べすぎない
・嫌な人付き合いでストレスをためない
・太陽を浴びてポカポカ日向ぼっこ
・居心地の悪い場所からはすぐ去る

猫を見習って健康になりましょう
ฅ(ΦωΦ*ฅ) pic.twitter.com/OIHNmSArCN

— なおみん☺︎『缶詰養生』📖出たよ♪ (@naominkubo) 2022年9月22日

 そうなんだ❗️

にゃんこ先生

ありがとう

ございます🙏

時には

馬鹿になるのも

必要ですね。

腹の中から

ｗｗｗ

笑いたい。

言葉も大事だね。

言葉は大事だよ、言葉が脳みそをコントロールして、そして行動を左右していくんだよ。だから、前向きな言葉を使いなさい。楽しく考えなさい。そうすれば、困ったことは起こらないからね。ツイてると言える人は、本当にツイてくるんだよ。【斎藤一人】

— 斎藤一人さん言葉・名言・格言bot (@SaitoHitori4bot) 2022年9月30日

ストレスの

ない日を送りたい

けど、中々

難しいですね。

これから

日に日に

寒くなります。

体調が悪いと

心まで酷く

なります。

ヽ(♯｀Д´)ﾉｺﾘｬｰｯ

イライラ😒💢💢

へとへと

🥵🥵🥵🥵🥵

ひとり、ひとり

体質や様々な要因、

生活のリサイクルは

違いますから

全てが正解とは

言えません。

だけど、

身体に良い

美味しいものを

食べたり

楽しみを見つけ

たりするなど

無理せずに

自分にできる事を

取り入れながら

笑顔で

穏やか

感謝のある日々を

元気で過ごしたい

ものです。😂

良い週末を

お過ごしください。🙏