今日はメンタル降下で、仕事を休んでしまいました
4連勤の初日…！
と昨晩は気合を入れてたのですが、
それがだんだんプレッシャーと不安に変わっていき…
朝起きたときには、「夕方まで頑張れる気がしない」状態に…
たまにあるんです。。。
こういう日。
昨日忙しすぎたのもあったかな…
児童支援の仕事は、前日に次の日の予定がアプリで共有されるのですが。
それを見ると、
「あぁ、明日は送迎が２時間入ってる…」とか、
「朝、昼２回運転の日だ…」とかで、胸がザワザワしてしまうんです。
ルカに相談したところ、
「予期不安」っていうそうです。
適応障害を経験した人は、この予期不安になりやすいそう。
苦手だな、嫌だな、って思うことが事前にわかってることが、不安になってしまうのですね…
うーん…
と考えて。。。
前日に予定を見るのは辞めて、当日の朝に職場で確認することにしました
事前に確認しても、当日の朝、早めに行って確認しても、一緒です。
だったら、無駄な予期不安はいらない。
これで、今後不安を感じることが減るといいな…
そもそも週5勤務が、今の私にはまだ体力的にもメンタル的にも、しんどいのかも…
明日からは、行動援護の仕事3連勤です。
休むわけにはいきません
今日ゆっくり休んだから、3日間頑張ろうね、わたし。
今日一日、一緒にいてくれたカエデさん。
