新入生歓迎会のときから1人物凄く目立っていました。
坊主とスーツという微妙な組み合わせ...初めて見てびっくりしました。
学年主任で社会科担当。最初の授業からめっちゃ面白かったです。
自己紹介で年齢、家族構成、家族の名前を全部自分でさらしてました。
さらに寒中見舞いを全員に送って住所がバレました。
私のクラスでその先生の家に行ってマ〇クでドライブスルーしたらいしです。
過去にもそんな生徒が10人いたらしいです。
プライベートというもが存在しないのか,,,と少し心配になりました。
授業もわかりやすくて楽しいんですけど無言のときが怖い(-_-;)
無言で腕組んで座ってるときが一番怖いです。
みなさんはダイエットしてますか？
私は最近まで全然やってなかったです。
ダイエットが続かなくて１日やって終わりでした（笑）
そんな私が過去最長の１週間続けているダイエットがあります！
超がんばってます(≧◇≦)
紹介するのはダイエットなどの動画をあげていて物凄い人気を誇る
Youtuberさんお２人の動画を組み合わせたものです。
それでは早速紹介していきます。
「楽しくダイエット」と言えばこのお方なるねぇさんです！
動画めっちゃ面白くないですか？wいつも励まされてます。
コメント欄も面白くて運動中についつい見ちゃいますｗ
そんな中でも私が紹介したいのはこの「〇〇の達人」シリーズです！
すみません。シリーズの名前がわからなかったので勝手に名前つけちゃいました。
【達人シリーズ】
【座ったまま4分】お腹痩せの達人で下腹ヘコむ！ズボンがゆるゆる注意！〜東京イリュージョンver〜
【母コレで−11cm】寝ながら、ふくらはぎと太もも同時に細くする足パカ〜嫌われる勇気ver〜
【顔痩せ効果ヤバい】3分で小顔!!SNSでバズった顔痩せの達人〜陽キャJKに憧れる隠キャJKの歌〜
まじでおすすめ！音ゲー感覚でできて楽しいです(#^.^#)
他にはソーラン節とかきついけど効果抜群です✨
２人目はひなちゃんねること加藤ひなたさんです！
まず１つ目に言いたいのがかわいくないですか！？
元気で明るくていいな～って思ってます。陰キャの憧れって感じ。
※これはあくまでも個人の感想です。
私はいつもこの↓動画見てます。
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥
【顔痩せ】笑った時の頬のパンパンお肉を３分で落とす方法！【ダイエット】
【顔痩せ】エラをマジで削ぎ落とす方法！！！！！【ダイエット】
やってない方はぜひ見てみて(？)ほしいです！
語彙力がなさすぎて文がおかしいのは許してくださいm(__)m
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いかがだったでしょうか？
最初は自分のできるところだけやってみるといいと思います👍
１週間続けると結構体力がついた気がします。
股関節を柔らかくするだけでも結構痩せやすくなるらしいですよ...
みなさんもぜひやってみてください！
ここで紹介した動画以外にもたくさん投稿されているので検索してみてください🔍
おすすめの動画どかあったらコメント💬で教えてください！
A.糖質です！ 糖質１ｇあたり９kcal, タンパク質１ｇあたり４kcal
びっくりしませんか！？( ﾟДﾟ)
まさか5kcalもの差があるなんておもいませんよね？
なので、糖質の摂取量を少なくしましょう！
おやつは？ってなると思うんですけど、血糖値が上がりにくい＆200kcal以内で
考えて買うといいと思います！（主は余裕で超えてます(-_-;)）
チョコレートならカカオ70%のものがいいと思います。
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Ａ.もちろんあります！一番簡単なのは食べる順番です。
私の順番は野菜→汁物→肉・魚→米・パン・麺です。
なんでこの順番なのかというと、血糖値上昇を防げるからです！
簡単なのでぜひ試してみてください。
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Ａ.そんなときはサラダチキンを食べましょう。
（ごはんをちゃんと食べたのにお腹が空くことってありますよね。。。）
間食自体があまり良くないのですが、お腹が空いたときは仕方ないです。
理由は、低糖質でありながら高タンパク質だからです！
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A.ダイエットに向いている飲み物がいつくつかあります！
みなさん食材や食べる量だけに注目していませんか？
飲み物にも目を向けるとさらに効率的にダイエットをすることができます✨
飲み物はジュース、お茶、紅茶、コーヒー、スムージーなどたくさんあります。
ジュースっておいしいですよね～でも、ダイエット中は強敵です⚔
おいしくてもカロリーがヤバいです
（あんなに美味しいのに...(´;ω;｀)）
おすすめの飲み物は下記の５つです。
・炭酸水 満腹感を得やすい→食べすぎを防げる
・ウーロン茶 脂肪燃焼効果が得られる
・緑茶 脂肪吸収を抑えて脂肪燃焼効果も得られる
・ジャスミン茶 便秘の改善と脂肪燃焼効果が得られる
・プーアル茶 脂肪の吸収を抑える効果が得られる
どうでしょうか？５つとも身近にあるものなので買ってみてください。
自分の今の状態に合わせて飲み物を選ぶといいと思います！
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ダイエットを頑張るために断食や我慢をしすぎないように！
ストレスも太る原因の１つですよ！
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