【1日1杯たったの1分の幸せ】
産後、お母さん0歳で
目まぐるしく子育てしてた時
最高の幸せ
と
と最大の不安
の板挟みでした。
の板挟みでした。｢自分が寝てる間に
窒息してたらどうしよう
｣と
｣と4000人に1人の確率でも
万が一の最悪を想像して
気が休まらなかった
1時間もまとめて睡眠がとれずに
寝たっけ
って状態で
って状態でトイレさえも自由に行けない
母乳の事を考えて
大好きなお酒もお菓子も食べない
そんな時に
1日にたった1分
たった1杯のコーヒー
を飲む時だけ
を飲む時だけホッとすることができました
ほんとにほんとに
一瞬の
ささやかな幸せだけど
ぶわぁぁって体に染み渡ってたなぁと
なんであの時は
たったの1分が
あんなにも幸せだって思えたのかなぁと
考えてみたら
やっぱり幸せホルモンの
影響だよなぁと
幸せホルモンて3種類あって
オキシトシン、セロトニン、ドーパミン。
お母さんは特に聞いたことあるかも
｢おっぱいあげてる時に
でるやつ(オキシトシン)でしょ♪｣
そう、絶対それ！！
オキシトシンないと、
産後乗り越えるのは辛すぎる
オキシトシンは
スキンシップとか
思いやりとかでも
分泌されます
そして実は
子供のために制限をして
ヘルシーな食事で
しっかり腸活もしてた
だから腸で9割作られる
セロトニンの分泌が
だいぶスムーズに行える腸内環境になってた
ドーパミンは生きる気力、
よし頑張るぞ‼️
って産後気を張っていた時
勝手にドーパミンも出ていたのかな
ささやかな出来事でも
幸せを感じられるって
ほんとに
素敵で幸せ♥️
あれ？
｢よしキレイになるぞ‼️｣って
ドーパミン出して
頭のてっぺんから足の爪先まで
ハンドマッサージでまんべんなくケアして
オキシトシンを出して
ファスティングで
腸内環境を整えて
セロトニンをしっかり出せば
幸せホルモンで
ハッピーの土台作り
完璧じゃない
