最近、息子の夜の寝かしつけを終えた後に、読書をする時間を
少しずつとるようにしてみました。
ずっとyoutube、Instagram、Twitter、LINE漫画で暇をつぶすのも
いかがなものか…と思いはじめまして。。。
もともとAmazonの月額980円だったかで一部図書の読み放題ができるプランを
契約していたので、それを使って読書をしています。
最近読んだのは、『眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話』という本です。
著者は小林弘幸さん。
妊娠・出産してからというもの、なんだか怠いな、疲れがとれないな～って日々が続いています。
でも、なんかめっちゃ今日元気!!なんでもできそう!!午前中に家事終わって手持ち無沙汰だ！
って元気が有り余る日がたまーにあるんです。
これってなにがそうさせてるんだろう⁇元気で過ごせるに越したことはないなと思っていたところ、
どうも「自律神経」が関わっているのではと気づき、この本を読んでみることにしました。
この本では、そもそも自律神経とは？ってところから、どのように過ごせば
自律神経が整うのかのメゾットが紹介されています。
睡眠、食事、運動で大事なポイントが抑えられていて、そこまでハードルも高くないので
早速取り入れて生活してみようと思います。
ちなみに、この本の中で「サイバー心気症」という言葉を知りました。
なにか体の不調等を感じた時に、インターネットで検索。
重い病気の症状に当てはまると知り、さらに不安が募る…ということにストレスを感じる状態を表す言葉だそうです。
自分もたまにそんな状態になることがあるので、この状態に名前がついていたんだーって
ちょっとびっくりしました。不安に思うより、さっさと病院に行ったほうがいいのはわかってても
病院に行くのをめんどくさがってしまうんですよね…
妊娠中は子どもが心配で、すぐ病院に行くようにしてましたが、自分のこととなると
おろそかになりがちなのも気を付けないとなと思います。
さて、ダイエットのほうですが、現在スクワットを毎日してみようチャレンジしています。
今日で3日目です。ゆるーく続ける予定です。
食事は夜はご飯を少なめにして、その分野菜やお肉を増やしています。
体重計には、モチベ維持のために体重の減少に自身を持ってから乗る予定です。
腰痛がひどくならないように慎重にちょっとずつ運動を増やして、体力を戻すぞ～