鬼滅の刃の映画を鑑賞してきました。こういった生命感を得られる作品は好んで鑑賞しています。
では、前回からの続きを書きます。
軽度の鬱症状が発生し、死にたい思いが強くなり、休日に家から出る頻度が激減しました。
家ではYouTubeを視聴する時間が長く、健康系や啓発系の動画をよく見ていました。
振り返ると、啓発系の動画視聴は良くなかったと感じています。
というのも、目指すべき方向も明確にせず、闇雲に啓発系動画を視聴してしまった為、
脳内が混乱し、行動に一貫性が無くなっていたと思います。
後にDAIGOさんの動画で知ったのですが、啓発系の本は年に５冊程読むとメンタルが悪化すると説明されていました。
私の場合はYouTube視聴でしたが、本に換算しても５冊は優に超えていたと思います。
後に自己分析したところ、啓発動画による情報過多シンドロームに陥っていたと思われます。
情報過多シンドロームとは、あまりに多量の情報を吸収したが為、脳の整理が追い付いていない状態です。
主に判断力・記憶力・理解力の低下に繋がるそうです。
私はこれを啓発動画でやってしまった為、更にメンタルを悪化させたのでしょう。
そしていよいよ、前回に登場した抑肝散でも精神状態の悪化は抑えきれない状況になりました・・・
このままだと死ぬと、本気で感じました。
ふと、家の中に置いてあった「超ストレス解消法」を手に取り、横たわりながらパラパラ読み始めました。
この本に関しては、掲載されているサプリメント（アシュワガンダ等）の効果が得られなかった為、
本棚の隅に追いやられていました。何故また手に取ったのかは分かりませんが、本能的にストレスを解消しなくては不味いと知らせてくれたのだと思います。何故か読みたいと、強い感情が芽生えていました。スマホ脳の執筆で有名な精神科医のアンデシュ・ハンセンさん曰く、あらゆる感情は人間を少しでも生き延びさせる為の生存ツールだそうです。そのお陰で、本に記載されている内容に気になるワードが幾つか出てきました。
それは、「自然・運動」でした。
疲れたので寝ます。続きはまた後日。