いつもキラキラと輝いているような自分なりたい訳ではない。
何も贅沢は言っていないし、特別なことを望んでいる訳ではない。
なのに、どうしても「今の自分を好きになれない」と思って悩んでしまう・・・
今回は、そんなあなたに向けてこの記事をお届けしていきます。
ふと気がつくと「自分を好きになれない」感覚がいつも自分の周りにある気がするのは、とても辛い状況ですね。
１日の中のいろんな場面で、このことを思っている。
すると、何かがあると『やっぱり私だからこうなってしまうんだ』『私が自分のことを好きになれないのに、私のことを好きになってくれる人なんていない』などと、さらに自分を追いつめて、苦しみの中に入り込んでしまいます。
このように悩みの渦中にいると、なんとかして少しでも早く問題を解消したい気持ちと、そうは言っても何をしたら良いか分からない気持ちに挟まれて空回りになり、苦しみの奥深くに居続けることになりかねません。
どうにかしなければ・・・、でも、何をすればいいんだろう・・・
自分を好きになれない苦しみから抜け出したいなら、自分を好きになるようにすればいい。
これは一見すると正しいようですが、実は正論に過ぎません。
今のあなたはおそらく、自分のことを「好きになりたい」という訳でもない。
なぜならそれは「自分を好きになれない」感覚を引き起こすあやふやな原因に、心が囚われているからだと思うのです。
具体的に見ていきます。
例えば、あなたの過去の中で「自分を好きになれない」と思った場面を思い浮かべてみてください。
もし、今と似ている環境、似ている人間関係が出てきたなら、あなたはその時の経験を通して、今もなお、同じような事柄に「自分を好きになれない」と思っている可能性があります。
違う視点からも見ていきます。
あなたは１日の中で、何をしていても「自分を好きになれない」と思っているでしょうか？ある特定の場面でだけ「好きになれない」という思いをしているのではないでしょうか？
もしかしたら、普段はそこまで思っていないけど、生活するのにどうしても避けられないことに対して、長く持っている現在の苦手意識が、あなた自身を追いつめているのかもしれません。
いずれにしても過去の出来事や経験が、あなたの苦しみの由来となっているようだ、ということが分かってきました。
このようにして、自分がどうして「好きになれない」という思いを生み出してしまうのか、その理由を理解したり、きっかけとなる場面を知ることで、１日の中で「好きになれない」と思う回数を減らし、結果として苦しみを和らげるのにつながっていくと思うのです。
今日のお話は、たくさんある中の１つの事例となります。
今、目の前で起こっていることと過去の様々な出来事が、何の関係も無いように見えて実は複雑に結びついている、というのは本当によくあることです。
辛い状況にあると、どうしても視野が狭くなり、今の苦しみに敏感になりやすいでしょう。
自分を好きになれないからと言って、好きになれるような理想の姿を想像している訳でもない。
であれば、今の自分を通して湧いてくる思いは、いったいどこからやって来ているのだろう、と苦しんでいる自分から少し離れて自分を観察している間は、短いかもしれませんが、少なくとも悩んでいない、冷静な自分でいられます。
また、観察してみることで「自分を好きになれない」感覚の根本の原因が明らかになれば、今の自分が対処できる範囲の方法で、無理なく悩みの解決に取り組めるようになると思うのです。
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星野 華..:*✽