最近ゆっくりなスクワットをやっていて｡
前はフルレンジスクワット？を65回くらいまで回数増やしてやってたのですが､ちょっと無理してるなと気づきまして（笑）
あと､ゆっくりな方が身体の感覚がわかるので､そっちにスイッチして｡
それで､回数が8 × 3回｡
ずいぶんとまぁ減らしました（笑）
で､身体の感覚や力の流れを感じたいのでゆっくりやってるわけですけど｡
ふと思いつき､"オレ､どれくらいの時間かけてやってんだろう？"と､試しに数回タイムを測ってみたところ｡
だいたい8 × 3回で13〜15分｡
筋トレに詳しいわけじゃないんですけど､
これ､なかなかけっこうにゆっくりじゃないですか？一応フルレンジです｡
参考はバズーカ岡田さんという方｡
すげぇ名前ですよね😅 スクワット調べてたら､たまたまYouTubeに出てきて｡
一瞬A∨男優さんかと思いました｡
↑↑（えっ？？）
話を逸らしてしまいました｡
でまぁオチは無いんですけど｡
この回数でこの分数､けっこうゆっくりですよね？効いてる感じメチャクチャあるし｡
地面を押す感じで､股関節意識して､足の裏から背中まで力が通ってる感じもするし｡
プチ筋トレというよりプチ鍛錬（笑？？
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