ここ数日､他者に対しての負の感情や感覚がまたまたよみがえってる｡
それも､けっこう強く｡怒り？悪意？
自分でもよくわからないけど｡
他者にはもちろん､自分にもなんのメリットもない､どころか心身にとってデメリットだらけで疲れるから本当に嫌だ｡
ほんっとうに､ころころコロコロ内側が変わるから参っちゃう｡思考を変えても感情､感覚だけ残る｡胃が気持ち悪いし､心も衰弱｡他者に対する感情が先なのか､心が衰弱してたから他者に対してそうなったのか｡
マインドフルネス､慈悲の瞑想､週に何回かのウォーキング､エクササイズは続けてるんですけどね｡受け入れ時かな｡
幼い頃から色々あったから焦ってもしょうがない｡いま確実な事をやるだけ｡
やっぱ太陽光と睡眠が足りてないのかな…
あと､自分の中に怒りや嫉妬､そういうのが湧いても自責しないようにしなきゃ｡
受け入れて､受け流して｡
油断してると､良い情報も忘れちゃう｡
もしくはつねに構え過ぎか｡
たまにこういう事も書くけどご容赦 ^^;
､