年齢的にほぼ毎日の運動は欠かせないことなので、仕事帰りにするよりも早朝に運動をするようにしたり工夫をして実践している。
脂肪の燃焼にはある程度活動したあとの夕方からがいいとか聞いたことがあるけど、早朝にしても筋力は日々の積み重ねで付いていくので燃焼効果はあると感じている。
仕事帰りのぐったりした後に休憩をしての運動は正直つらいし、面倒に感じてしまう。
こういった面倒が続けることを億劫にしてしまうのではないかと思う。
まず、自分の活動的な時に実践してみて一番効率や面倒に感じない時間を見つけることも大事。
一夜にして健康体は作れないし、短期間に完成されたからだも作れない。
コツコツと自分のやりやすい時間を見つけてそれを積み重ねることで理想のからだは作られる。