ここ、1週間ほぼ3日連続休み

3連休最高!(´゚ω゚):;*.


く冬休み来ないかなぁ(*´Д`*)



 ニコッとタウンで、
  したくもない友達大整理。
  結果43人までになってしまった...
  270人くらい友達いたのに...



 もう飽きてきちゃった自分…゚q゚← 

       目やんか-

  もうちょとくらいは飽きないと思ったけど、

        うあ-←

    改造の仕方が わからない、


   誰か教えてくれくれ(∵)
...かも知れない。

解らないけど全く眠れない。

体育祭やって疲れてるし
朝、いつもより早起きしたから
疲れているのに全然眠れない。
眠たいのに眠れない...

もう本当ヤバイ...

どうしよう、
最近自分がどうやって死のうかとか
どうやれば楽に死ねるかとか
考えちゃってて...


1.抑うつ(精神的な苦痛)
・ 気分が落ち込む
・ ゆううつである
・ 気分が晴れず、すっきりしない
・ 悲しい、さびしい、むなしい、泣けてくる
・ 不安が頭から離れない
・ 過去や将来にとらわれて暗くなる
・ 朝の気分が悪い(日内変動)
・ イライラする、あせる、いたたまれなくなる(焦慮、焦燥感)
・ 感情が抑えられない、または、感情がわいてこない(感情認識障害)
・ 死や自殺について考える、死にたくなる、自殺の方法について調べる(自殺念慮)
・ 実際に自殺しようとする(自殺企図)
2.精神運動抑制(精神運動制止)
・ 考えがまとまらない
・ アイデアが浮かばない
・ 何かをしようという気になれない(無気力)
・ 決断できない
・ 仕事や家事に集中できない(集中力低下)
・ 誰とも会いたくない
・ 出かける気になれない
・ 誰かと話すことが苦痛に感じる
・ 動くことがつらく感じる、家に閉じこもる、1日中寝ている
3.思考と認知のゆがみ
・ 何でも自分が悪い、または、他人からそう思われていると感じる(自己関連づけ、自責の念)
・ 自分の能力が劣っていると思う、劣等感が強い(極端に低い自己評価)
・ 何でも悪い結果になると感じる、または決めつける(悲観的思考)
・ 成功してもまぐれだとしか感じない、次は失敗すると思う
・ 少しでも不幸なことがあると、すべて不幸だと感じる(過度の一般化)
・ うまくいったか全然ダメかどちらかしか認めない(二分割思考、両極端な思考)
・ 自分は貧乏になったと思いこむ(貧困妄想)
・ 悪いことの責任はすべて自分にあると思いこむ(罪業妄想)
・ 悪い病気にかかっていると思いこむ(心気妄想)
4.身体症状
・ 朝早く目がさめる(早朝覚醒)、途中で目がさめる(中途覚醒)、寝つけない(入眠困難)、眠りが浅いなどの「睡眠障害」
・ 疲れがとれない、疲労感が続く、体がだるい
・ 食欲や性欲が低下する、体重減少がある
・ 頭痛、腰痛、頭重感、肩こり、首の痛み
・ めまい、立ちくらみ、耳鳴り
・ 息苦しい、胸が圧迫される、声が出にくい、胸が苦しい、動悸、息切れ(循環器症状)
・ 手足がしびれる、力が入らない
・ 吐き気、腹痛、便秘(消化器症状)
・ 全く動けず、意識も希薄となる(うつ病性昏迷)


上記が主な症状で、当てはまるのが

・気分が落ち込む
・ ゆううつである
・ 気分が晴れず、すっきりしない
・ 悲しい、さびしい、むなしい、泣けてくる
・ 不安が頭から離れない
・ 過去や将来にとらわれて暗くなる
・ 朝の気分が悪い(日内変動)
・ イライラする、あせる、いたたまれなくなる(焦慮、焦燥感)
・ 感情が抑えられない、または、感情がわいてこない(感情認識障害)
・ 死や自殺について考える、死にたくなる、自殺の方法について調べる(自殺念慮)
・ 実際に自殺しようとする(自殺企図)
・考えがまとまらない
・ アイデアが浮かばない
・ 何かをしようという気になれない(無気力)
・ 決断できない
・ 仕事や家事に集中できない(集中力低下)
・ 誰とも会いたくない
・ 出かける気になれない
・何でも自分が悪い、または、他人からそう思われていると感じる
・ 少しでも不幸なことがあると、すべて不幸だと感じる(過度の一般化)
・ 悪い病気にかかっていると思いこむ(心気妄想)

・ 朝早く目がさめる(早朝覚醒)、途中で目がさめる(中途覚醒)、寝つけない(入眠困難)、眠りが浅いなどの「睡眠障害」

上記の場合、私は途中でor寝つけないのどちらか

・ 疲れがとれない、疲労感が続く、体がだるい
・ 食欲や性欲が低下する、体重減少がある
・ 頭痛、腰痛、頭重感、肩こり、首の痛み
・ めまい、立ちくらみ、耳鳴り
・ 吐き気、腹痛、便秘(消化器症状)


うつ経過
1 体がだるい、疲れがとれない、気分が落ち着かない、といった心身の変調を感じる。
2 食欲がない、楽しさが感じられない、眠れない、追いつめられた気分になる、焦り(焦慮)が出てくる、仕事や家事がうまくできない。
3 そんな自分自身に嫌気がさしてくる、自分を責める、目に見えて体重が減ってくる、朝起きるのがつらい、便秘がちになる。
4 誰かに相談したり、かかりつけの医者に診てもらったりするが、原因がわからない、焦り(焦慮)が強くなる、出勤できない、起きられない。
5 何もかもうまくいかないのは、甘えているからだ、自分はなまけものだ、と自責の念が強くなる。
6 つらさや苦しさを感じるようになる、自責の念もますます強くなる、じっとしていられない、いたたまれないような強い焦慮が現れる。
7 まわりの人に迷惑をかけている、自分などいなくなった方がいい、と感じ出す。
8 こんなに苦しいなら、死んだ方がいい、ほかの人に迷惑をかけたくない、と考え出す。

4番はやってないけど、他全部当てはまる。
こんな自分から言って心配させたいとかじゃなくて
本当にこんなんなる・・・僕、寝ようとして寝転がった瞬間、
イキナリ弱きになって涙がボロボロ出てくる...
凄い、悲しい気持ちになる、苦しい重が減ってくる、朝起きるのがつらい、便秘がちになる。
4 誰かに相談したり、かかりつけの医者に診てもらったりするが、原因がわからない、焦り(焦慮)が強くなる、出勤できない、起きられない。
5 何もかもうまくいかないのは、甘えているからだ、自分はなまけものだ、と自責の念が強くなる。
6 つらさや苦しさを感じるようになる、自責の念もますます強くなる、じっとしていられない、いたたまれないような強い焦慮が現れる。
7 まわりの人に迷惑をかけている、自分などいなくなった方がいい、と感じ出す。
8 こんなに苦しいなら、死んだ方がいい、ほかの人に迷惑をかけたくない、と考え出す。

4番はやってないけど、他全部当てはまる。
こんな自分から言って心配させたいとかじゃなくて
本当にこんなんなる・・・僕、寝ようとして寝転がった瞬間、
イキナリ弱きになって涙がボロボロ出てくる...
凄い、悲しい気持ちになる、苦しい






ニコッとタウンで皆と絡みまくったヾ(・ω・`)ノ!


りえと交渉して


僕、 サマードール紫 カールミディ茶

りえ、 パピヨン紫


良い交渉が出来た、

交換は一ヵ月後

終わり

$I love NicottoTown?はにゅ子

サマードール紫はこの浴衣
そして茶色の髪がカールミディ


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コレの浴衣の紫版をいただきます!

可愛いパピヨンうふふ



読んでくれたらコメント書いて欲しいです*
 暗号承認なしになっています(ノ)ω(ヾ)

アメーパピグも始めました!
あんまりINしないかも知れませんが、
ブログ更新は3日坊主になんないように...
出来ないかもですねヽ(*´∀`)ノ((

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我ながらふつくしい。<逝
ブログ友達もピグ友達も募集しちゃってます(・∀・)
てへぺろキラキラ((

NicottoTwon、今日もやっています。
日常なんで 呼吸をしているのと同じくらい
ニコッとタウンやっちゃってます(´゚ω゚):;*.(

今日コーデしたアバター!

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我ながら幼女だね。ゴスロリ浴衣金髪少女。
アニメ的だからニコッとタウンは良いんだよね(*´Д`*)

プレゼントコーデしてみた...

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メイクは自分で買ったよ勿論音譜

今日か明日課金予定なので、
カラコン買う予定!色は灰色( ゚∀゚)o彡

色々学校ではウザい奴が多発してるけど
お兄様に迷惑になんないようにしなきゃ!
お兄様は人気者で良いなぁ...
羨ましい(´゚ω゚):;*.本当に家族かっ?て思うわ



と言う事で今日はもうアディオス!最後に
僕の大好きなれみぃを紹介(ェ

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可愛くね?でも、うずまきほっぺが邪魔だね!キラキラ



―END―