ここ、1週間ほぼ3日連続休み♡
3連休最高!(´ﾟωﾟ):;*.
早く冬休み来ないかなぁ(*´Д｀*)
∮ ニコッとタウンで、
したくもない友達大整理。
結果43人までになってしまった...
270人くらい友達いたのに...
3連休最高!(´ﾟωﾟ):;*.
早く冬休み来ないかなぁ(*´Д｀*)
∮ ニコッとタウンで、
したくもない友達大整理。
結果43人までになってしまった...
270人くらい友達いたのに...
...かも知れない。
解らないけど全く眠れない。
体育祭やって疲れてるし
朝、いつもより早起きしたから
疲れているのに全然眠れない。
眠たいのに眠れない...
もう本当ヤバイ...
どうしよう、
最近自分がどうやって死のうかとか
どうやれば楽に死ねるかとか
考えちゃってて...
１．抑うつ（精神的な苦痛）
・ 気分が落ち込む
・ ゆううつである
・ 気分が晴れず、すっきりしない
・ 悲しい、さびしい、むなしい、泣けてくる
・ 不安が頭から離れない
・ 過去や将来にとらわれて暗くなる
・ 朝の気分が悪い（日内変動）
・ イライラする、あせる、いたたまれなくなる（焦慮、焦燥感）
・ 感情が抑えられない、または、感情がわいてこない（感情認識障害）
・ 死や自殺について考える、死にたくなる、自殺の方法について調べる（自殺念慮）
・ 実際に自殺しようとする（自殺企図）
２．精神運動抑制（精神運動制止）
・ 考えがまとまらない
・ アイデアが浮かばない
・ 何かをしようという気になれない（無気力）
・ 決断できない
・ 仕事や家事に集中できない（集中力低下）
・ 誰とも会いたくない
・ 出かける気になれない
・ 誰かと話すことが苦痛に感じる
・ 動くことがつらく感じる、家に閉じこもる、1日中寝ている
３．思考と認知のゆがみ
・ 何でも自分が悪い、または、他人からそう思われていると感じる（自己関連づけ、自責の念）
・ 自分の能力が劣っていると思う、劣等感が強い（極端に低い自己評価）
・ 何でも悪い結果になると感じる、または決めつける（悲観的思考）
・ 成功してもまぐれだとしか感じない、次は失敗すると思う
・ 少しでも不幸なことがあると、すべて不幸だと感じる（過度の一般化）
・ うまくいったか全然ダメかどちらかしか認めない（二分割思考、両極端な思考）
・ 自分は貧乏になったと思いこむ（貧困妄想）
・ 悪いことの責任はすべて自分にあると思いこむ（罪業妄想）
・ 悪い病気にかかっていると思いこむ（心気妄想）
４．身体症状
・ 朝早く目がさめる（早朝覚醒）、途中で目がさめる（中途覚醒）、寝つけない（入眠困難）、眠りが浅いなどの「睡眠障害」
・ 疲れがとれない、疲労感が続く、体がだるい
・ 食欲や性欲が低下する、体重減少がある
・ 頭痛、腰痛、頭重感、肩こり、首の痛み
・ めまい、立ちくらみ、耳鳴り
・ 息苦しい、胸が圧迫される、声が出にくい、胸が苦しい、動悸、息切れ（循環器症状）
・ 手足がしびれる、力が入らない
・ 吐き気、腹痛、便秘（消化器症状）
・ 全く動けず、意識も希薄となる（うつ病性昏迷）
上記が主な症状で、当てはまるのが
・気分が落ち込む
・ ゆううつである
・ 気分が晴れず、すっきりしない
・ 悲しい、さびしい、むなしい、泣けてくる
・ 不安が頭から離れない
・ 過去や将来にとらわれて暗くなる
・ 朝の気分が悪い（日内変動）
・ イライラする、あせる、いたたまれなくなる（焦慮、焦燥感）
・ 感情が抑えられない、または、感情がわいてこない（感情認識障害）
・ 死や自殺について考える、死にたくなる、自殺の方法について調べる（自殺念慮）
・ 実際に自殺しようとする（自殺企図）
・考えがまとまらない
・ アイデアが浮かばない
・ 何かをしようという気になれない（無気力）
・ 決断できない
・ 仕事や家事に集中できない（集中力低下）
・ 誰とも会いたくない
・ 出かける気になれない
・何でも自分が悪い、または、他人からそう思われていると感じる
・ 少しでも不幸なことがあると、すべて不幸だと感じる（過度の一般化）
・ 悪い病気にかかっていると思いこむ（心気妄想）
・ 朝早く目がさめる（早朝覚醒）、途中で目がさめる（中途覚醒）、寝つけない（入眠困難）、眠りが浅いなどの「睡眠障害」
上記の場合、私は途中でor寝つけないのどちらか
・ 疲れがとれない、疲労感が続く、体がだるい
・ 食欲や性欲が低下する、体重減少がある
・ 頭痛、腰痛、頭重感、肩こり、首の痛み
・ めまい、立ちくらみ、耳鳴り
・ 吐き気、腹痛、便秘（消化器症状）
うつ経過
１ 体がだるい、疲れがとれない、気分が落ち着かない、といった心身の変調を感じる。
２ 食欲がない、楽しさが感じられない、眠れない、追いつめられた気分になる、焦り（焦慮）が出てくる、仕事や家事がうまくできない。
３ そんな自分自身に嫌気がさしてくる、自分を責める、目に見えて体重が減ってくる、朝起きるのがつらい、便秘がちになる。
４ 誰かに相談したり、かかりつけの医者に診てもらったりするが、原因がわからない、焦り（焦慮）が強くなる、出勤できない、起きられない。
５ 何もかもうまくいかないのは、甘えているからだ、自分はなまけものだ、と自責の念が強くなる。
６ つらさや苦しさを感じるようになる、自責の念もますます強くなる、じっとしていられない、いたたまれないような強い焦慮が現れる。
７ まわりの人に迷惑をかけている、自分などいなくなった方がいい、と感じ出す。
８ こんなに苦しいなら、死んだ方がいい、ほかの人に迷惑をかけたくない、と考え出す。
4番はやってないけど、他全部当てはまる。
こんな自分から言って心配させたいとかじゃなくて
本当にこんなんなる･･･僕、寝ようとして寝転がった瞬間、
イキナリ弱きになって涙がボロボロ出てくる...
凄い、悲しい気持ちになる、苦しい重が減ってくる、朝起きるのがつらい、便秘がちになる。
４ 誰かに相談したり、かかりつけの医者に診てもらったりするが、原因がわからない、焦り（焦慮）が強くなる、出勤できない、起きられない。
５ 何もかもうまくいかないのは、甘えているからだ、自分はなまけものだ、と自責の念が強くなる。
６ つらさや苦しさを感じるようになる、自責の念もますます強くなる、じっとしていられない、いたたまれないような強い焦慮が現れる。
７ まわりの人に迷惑をかけている、自分などいなくなった方がいい、と感じ出す。
８ こんなに苦しいなら、死んだ方がいい、ほかの人に迷惑をかけたくない、と考え出す。
4番はやってないけど、他全部当てはまる。
こんな自分から言って心配させたいとかじゃなくて
本当にこんなんなる･･･僕、寝ようとして寝転がった瞬間、
イキナリ弱きになって涙がボロボロ出てくる...
凄い、悲しい気持ちになる、苦しい
解らないけど全く眠れない。
体育祭やって疲れてるし
朝、いつもより早起きしたから
疲れているのに全然眠れない。
眠たいのに眠れない...
もう本当ヤバイ...
どうしよう、
最近自分がどうやって死のうかとか
どうやれば楽に死ねるかとか
考えちゃってて...
１．抑うつ（精神的な苦痛）
・ 気分が落ち込む
・ ゆううつである
・ 気分が晴れず、すっきりしない
・ 悲しい、さびしい、むなしい、泣けてくる
・ 不安が頭から離れない
・ 過去や将来にとらわれて暗くなる
・ 朝の気分が悪い（日内変動）
・ イライラする、あせる、いたたまれなくなる（焦慮、焦燥感）
・ 感情が抑えられない、または、感情がわいてこない（感情認識障害）
・ 死や自殺について考える、死にたくなる、自殺の方法について調べる（自殺念慮）
・ 実際に自殺しようとする（自殺企図）
２．精神運動抑制（精神運動制止）
・ 考えがまとまらない
・ アイデアが浮かばない
・ 何かをしようという気になれない（無気力）
・ 決断できない
・ 仕事や家事に集中できない（集中力低下）
・ 誰とも会いたくない
・ 出かける気になれない
・ 誰かと話すことが苦痛に感じる
・ 動くことがつらく感じる、家に閉じこもる、1日中寝ている
３．思考と認知のゆがみ
・ 何でも自分が悪い、または、他人からそう思われていると感じる（自己関連づけ、自責の念）
・ 自分の能力が劣っていると思う、劣等感が強い（極端に低い自己評価）
・ 何でも悪い結果になると感じる、または決めつける（悲観的思考）
・ 成功してもまぐれだとしか感じない、次は失敗すると思う
・ 少しでも不幸なことがあると、すべて不幸だと感じる（過度の一般化）
・ うまくいったか全然ダメかどちらかしか認めない（二分割思考、両極端な思考）
・ 自分は貧乏になったと思いこむ（貧困妄想）
・ 悪いことの責任はすべて自分にあると思いこむ（罪業妄想）
・ 悪い病気にかかっていると思いこむ（心気妄想）
４．身体症状
・ 朝早く目がさめる（早朝覚醒）、途中で目がさめる（中途覚醒）、寝つけない（入眠困難）、眠りが浅いなどの「睡眠障害」
・ 疲れがとれない、疲労感が続く、体がだるい
・ 食欲や性欲が低下する、体重減少がある
・ 頭痛、腰痛、頭重感、肩こり、首の痛み
・ めまい、立ちくらみ、耳鳴り
・ 息苦しい、胸が圧迫される、声が出にくい、胸が苦しい、動悸、息切れ（循環器症状）
・ 手足がしびれる、力が入らない
・ 吐き気、腹痛、便秘（消化器症状）
・ 全く動けず、意識も希薄となる（うつ病性昏迷）
上記が主な症状で、当てはまるのが
・気分が落ち込む
・ ゆううつである
・ 気分が晴れず、すっきりしない
・ 悲しい、さびしい、むなしい、泣けてくる
・ 不安が頭から離れない
・ 過去や将来にとらわれて暗くなる
・ 朝の気分が悪い（日内変動）
・ イライラする、あせる、いたたまれなくなる（焦慮、焦燥感）
・ 感情が抑えられない、または、感情がわいてこない（感情認識障害）
・ 死や自殺について考える、死にたくなる、自殺の方法について調べる（自殺念慮）
・ 実際に自殺しようとする（自殺企図）
・考えがまとまらない
・ アイデアが浮かばない
・ 何かをしようという気になれない（無気力）
・ 決断できない
・ 仕事や家事に集中できない（集中力低下）
・ 誰とも会いたくない
・ 出かける気になれない
・何でも自分が悪い、または、他人からそう思われていると感じる
・ 少しでも不幸なことがあると、すべて不幸だと感じる（過度の一般化）
・ 悪い病気にかかっていると思いこむ（心気妄想）
・ 朝早く目がさめる（早朝覚醒）、途中で目がさめる（中途覚醒）、寝つけない（入眠困難）、眠りが浅いなどの「睡眠障害」
上記の場合、私は途中でor寝つけないのどちらか
・ 疲れがとれない、疲労感が続く、体がだるい
・ 食欲や性欲が低下する、体重減少がある
・ 頭痛、腰痛、頭重感、肩こり、首の痛み
・ めまい、立ちくらみ、耳鳴り
・ 吐き気、腹痛、便秘（消化器症状）
うつ経過
１ 体がだるい、疲れがとれない、気分が落ち着かない、といった心身の変調を感じる。
２ 食欲がない、楽しさが感じられない、眠れない、追いつめられた気分になる、焦り（焦慮）が出てくる、仕事や家事がうまくできない。
３ そんな自分自身に嫌気がさしてくる、自分を責める、目に見えて体重が減ってくる、朝起きるのがつらい、便秘がちになる。
４ 誰かに相談したり、かかりつけの医者に診てもらったりするが、原因がわからない、焦り（焦慮）が強くなる、出勤できない、起きられない。
５ 何もかもうまくいかないのは、甘えているからだ、自分はなまけものだ、と自責の念が強くなる。
６ つらさや苦しさを感じるようになる、自責の念もますます強くなる、じっとしていられない、いたたまれないような強い焦慮が現れる。
７ まわりの人に迷惑をかけている、自分などいなくなった方がいい、と感じ出す。
８ こんなに苦しいなら、死んだ方がいい、ほかの人に迷惑をかけたくない、と考え出す。
4番はやってないけど、他全部当てはまる。
こんな自分から言って心配させたいとかじゃなくて
本当にこんなんなる･･･僕、寝ようとして寝転がった瞬間、
イキナリ弱きになって涙がボロボロ出てくる...
凄い、悲しい気持ちになる、苦しい重が減ってくる、朝起きるのがつらい、便秘がちになる。
４ 誰かに相談したり、かかりつけの医者に診てもらったりするが、原因がわからない、焦り（焦慮）が強くなる、出勤できない、起きられない。
５ 何もかもうまくいかないのは、甘えているからだ、自分はなまけものだ、と自責の念が強くなる。
６ つらさや苦しさを感じるようになる、自責の念もますます強くなる、じっとしていられない、いたたまれないような強い焦慮が現れる。
７ まわりの人に迷惑をかけている、自分などいなくなった方がいい、と感じ出す。
８ こんなに苦しいなら、死んだ方がいい、ほかの人に迷惑をかけたくない、と考え出す。
4番はやってないけど、他全部当てはまる。
こんな自分から言って心配させたいとかじゃなくて
本当にこんなんなる･･･僕、寝ようとして寝転がった瞬間、
イキナリ弱きになって涙がボロボロ出てくる...
凄い、悲しい気持ちになる、苦しい
ニコッとタウンで皆と絡みまくったヾ(･ω･｀)ﾉ!
りえと交渉して
僕、 サマードール紫 カールミディ茶
りえ、 パピヨン紫
良い交渉が出来た、
交換は一ヵ月後
終わり
サマードール紫はこの浴衣
そして茶色の髪がカールミディ
コレの浴衣の紫版をいただきます！
可愛いパピヨンうふふ
※読んでくれたらコメント書いて欲しいです*
暗号承認なしになっています(ﾉ)ω(ヾ)
アメーパピグも始めました！
あんまりINしないかも知れませんが、
ブログ更新は3日坊主になんないように...
出来ないかもですねヽ(*´∀｀)ﾉ((
我ながらふつくしい。<逝
ブログ友達もピグ友達も募集しちゃってます（・∀・）
てへぺろ
((NicottoTwon、今日もやっています。
日常なんで 呼吸をしているのと同じくらい
ニコッとタウンやっちゃってます(´ﾟωﾟ):;*.(
今日コーデしたアバター！
我ながら幼女だね。ゴスロリ浴衣金髪少女。
アニメ的だからニコッとタウンは良いんだよね(*´Д｀*)
プレゼントコーデしてみた...
メイクは自分で買ったよ勿論
今日か明日課金予定なので、
カラコン買う予定！色は灰色( ﾟ∀ﾟ)o彡
色々学校ではウザい奴が多発してるけど
お兄様に迷惑になんないようにしなきゃ！
お兄様は人気者で良いなぁ...
羨ましい(´ﾟωﾟ):;*.本当に家族かっ？て思うわ
と言う事で今日はもうアディオス！最後に
僕の大好きなれみぃを紹介（ｪ
可愛くね？でも、うずまきほっぺが邪魔だね！
―END―