うんちどっさり野菜ドリンク
便秘で悩んでました
です。
幸せの種を毎日一つずつ蒔こう
肩こり、腰痛、頭痛、肥満、婦人科系の病気などこんばんは。
ゴールデンウィーク
いかがお過ごしでしょうか？
私は病院から
退院して
ようやく、体の調子が
戻ってきました。
ゆっくりくつろいで
雑誌を読んだりして
楽しんでいます。
腹圧をかけるのも
痛みがあり、
怖くて
便がなかなかでず
困っていました。
少しずつ
痛みが落ち着いて
少し運動を
始めましたが、
やっぱり便秘気味。
少し食べ物を
変えてみようと
簡単に色んな
食物がとれる
母親が作っていた
ドリンクを取り入れて
みることにしました。
そのドリンクを
取り入れると
びっくり
するほど
快調‼️
野菜ぎらいで
便秘気味だった
娘にも
飲んでもらうと
美味しい‼️
といって
ごくごく
飲んでくれました。
もちろん
快調になり、
便秘が解消‼️
これは
便秘に困ってる方や
朝、なかなか
食事を食べたくない
野菜嫌いな方の
栄養補給に
なるのでは？
と思い、
野菜ドリンクの
レシピを
お伝えします。
野菜ドリンクのレシピ
お腹快調
野菜ドリンクのレシピを
お伝えします。
用意するもの
ミキサー
材料(家族4人分)
・バナナ1本
・リンゴ1/4～1/2個
・人参 中1本 or 大1/2本
・小松菜 1株(5本ぐらい)
・牛乳200ml
・甘酒30ml
・ヨーグルト大さじ２杯
・オリゴ糖 少々(お好みで)
・野菜ジュース 少々
(入れなくてもよい)
作り方
①果物や野菜を
一口大にきって
ミキサーへ
②牛乳、甘酒、
ヨーグルト、オリゴ糖、
野菜ジュースを
ミキサーへ
③蓋をして
お好みの感じまで
ミキサーしてね
④味をみて
牛乳やヨーグルト、
甘酒、オリゴ糖を
足してみてね。
このドリンクを
朝食に頂くと
気持ちよく
うんこがどっさり
快調に1日が
過ごせます。
体との
楽しむ方法を
考えると
暮らしが豊かに
なります。
体調が少し
落ち着いてきたので、
自宅サロンを
再開を予定してます。
現在は
新規の方の
募集を中止
しています。
貧血でお悩みの方
体に関する相談希望の方は
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お願いします。
