デッドリフト☆

デッドも新サイクル！

160×6
160×6
160×6

メモリー

180×6

デッドも軽めからスタート！これもノーベルトで行けるとこまで行ってみます。(^｡^)

暑いとやっぱりアカンな！（汗）秋ぐらいにピーク持って行く感じでボチボチ行きます。^_^

デッドして放心状態（笑）

コッシーそろそろサイクル終盤！
ベスト出そうですね！

僕もボチボチ頑張ります(*^^*)
今日は、OFFで～す。








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ベンチ☆

昨日は仕事でマッスル行けず(^^;;
今日は、Vivaでベンチ！

まずは！

140×8
140×8
140×8

足上げ

140×5

ナロー

110×5
で終了～（汗）

メインセットは3セット完遂！
足上げは5発（汗）

前のサイクルでは足上げ6発行ってたな～^_^;

でもノーギアもだいぶん戻って来たなV(^_^)V

あき倶楽部今日は、2人（笑）


今日は、こんな感じでした。(^ ^)










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スクワット、ベンチ！☆

昨日は、ベンチ出来なくて今日は、スクワット、ベンチ！

まずはスクワット！今日から新サイクル！

140×8
140×8
140×8

メモリー

150×4

ストップ

140×6
140×6

で終了～全てノーベルト！

続いてベンチ！

137.5×8
137.5×8

で終了～（汗）

スクワットは今日から新サイクル！
取り敢えずノーベルトで行けるとこまで行ってみます。^ ^

ベンチは、水曜のこと考えて2セットのみ！

この間のあき倶楽部（笑）キモいです。www


明日はOFFで～す。








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