5月22日　水曜日

朝　無し！！　腹減ってないよ😢

でも、すこし後で、食べちゃった！🤣

メンチカツサンド１枚。

昼　ミニトマト２個　卵焼き3切れ　ひじきの煮物　ピーマンのおかか甘煮　ぬか漬けきゅうり3切れ　のりたまふりかけ　白米200gくらい？

間食　アイスティー、tall ホット

煮干し80gくらい

夜　ブランパン２個　サラダチキンバー　Lチキ、レッド　タラコソースシシリー風スパゲッティ　ティラミス、クラシコ　

今日は、帰りに、また、外食しちゃった。

でも、久しぶりに、タラコソースシシリー風パスタに、ティラミス、クラシコを食べた٩( 'ω' )وメッチャ美味かった！！

煮干しは、美味くて、かなり、ばくばく食べたんだけど、なんか、満たされない😢物足りない、小腹空いた時に、食べるのダメなんかな？

今日は、ギリギリ、6時40分にプール行けました٩( 'ω' )و

8時15分で、終わりのアナウンス流れたから、あがりました。30分までみたい。

でも、体重、65だわ。ヤバいなぁ。😢

食べ過ぎだよねー！！

明日は、朝、何食べよう！！

食パンは、切らしてて、フランスパンなら、あるけど！！うーん。

5月23日　木曜日

朝　納豆オクラ　ご飯100gから、150gくらい　卵と玉ねぎのコンソメスープ

昼　

ピーマンの甘塩炒め　ミニトマト１個　ひじきの煮物　ミートボール　ご飯180gくらい

ふりかけ

間食　煮干し　30gくらい。

夜　油揚げ入り、きんぴらごぼう(すりごま入り) ３口、卵焼き、3切れくらい。

今日は、プール、95分٩( 'ω' )و

ウォーキングは、1万5000歩！！

今日も、頑張りました！！^ ^

朝ごはん、悩んで、結局、ごはん食べたわ！

納豆オクラ、メッチャ美味かった！！

明日も、食べたいわねー！！٩( 'ω' )و

目玉焼きに、ウィンナーでもいいけど！！

あ、食パン、コープで、きたから、メンチカツを挟んで食うわ！！

あ、節約女王の本、また、買いました٩( 'ω' )و

楽しみ😊

さて、本、たくさん、買いすぎたから、しばらくは、買わない予定。しばらくは、自宅で読むくらいかなぁー！！

最近は、お弁当作りが楽しい😃

簡単に作れるから、いい！！

節約女王のレシピを参考にしてます。

1品は、甘く無い卵焼き！！2人分٩( 'ω' )و

1人なら、残ったら、タッパーに入れて、次の日使う。残ったら、食べちゃってもいいけど（笑）

卵２個に、マヨネーズ大さじ1 鎌田のだし醤油、大さじ1 を混ぜて、卵焼きを作るだけ。

鎌田のだし醤油は、無かったら、白だしで、大丈夫٩( 'ω' )و

で、後は、ピーマンやら、自宅にある、にんじん、ごぼうで、きんぴらごぼうやら、きのこの炒め物などを、調理して、1品　

プチトマトを１個、はしに、入れて、後は、袋入り、お惣菜や、焼売などを(ひじきの煮物や白和えやミートボールなんか)を適当に入れたら、完成٩( 'ω' )و ご飯は、180gくらい！たっぷり！

ふりかけを１袋、添えて！！

おかずは、前日に、夕方に作ったり、お弁当箱に詰めたりして、そのまま冷蔵庫へ　朝は、炊いたご飯を、弁当箱に詰めるだけ！！メッチャ、ラクチン！！

ご飯は、よく噛んで、食べれば、腹持ちもいいし！！栄養バランスいいよね！！٩( 'ω' )و

ピーマンは、また、買いたいなぁー！！

ほうれん草でも、バターコーンなどで、炒めたり、カツオ節かけて、おひたしにしたりしたら、美味そうだわ！！

ふぅの日記57