8月21日 月曜日
朝 きゅうりとレンチン鶏胸肉の梅ぇタレ和え
昼 100カロリーグリーンカレー 150カロリーご飯 ナスの玉ねぎポン酢 ピラフ 茶碗1杯 いちごアイス１本
間食 きゅうりの塩麹漬け
夜 茹でキャベツのマヨすりごまソース
今朝、体重 64.8 体脂肪 33.9
昨日より、体重は、300g 体脂肪は、0.2増えました。( ；∀；)昨日、夜、食べ過ぎ！！
外は、暑い〜！(＞人＜;)
今日は、ジムにプールは、定休日( ；∀；)
プール、楽しくなってきてたとこだから、超、残念😢
暑くて、ウォーキングもできず！！するなら、夕方だけど、暑いし、したくないなぁ( ；∀；)
今日は、リフレッシュ日かな！
昼飯、また、食い過ぎました。 グリーンカレーは、かなり、美味かった！だけど、ピラフが余分だった！！また、軽量大スプーンで、味見して、バクバク。ご飯ものは、食べるのが止まらなくて、ヤバいね(；ω；)炊き込みご飯なんかも、かなりうまくて、いつも、スプーン、止まらない( ；∀；)
今日は、もう、食べるものに、気をつけないと！！
しまむら、見に行きたいなぁ。
ちょっと、痩せたから、下着のサイズが合わなくなって！この間、1枚、買いましたが、1枚だと、やはり、足らなくて不便(´；ω；`)
可愛い服も、また見に行きたいんだけど、暑くてなぁー。だらだら。ごろごろ。
9月1日にしまむら近くの病院行くから、その時、みてこようかな！！
しまむら、行ってきました！チャリで、近場。
坂道があるから、あまり行きたくは無いんだけど、ま、ちょっとは、いい運動になったかな？😆
黄色の柄物服を(ちょっと年配向け)買いました٩( 'ω' )و
お安くなってて、550円！！
スカートがオレンジ色だから、合うかな？って、うち来て、合わせたら、かなり微妙😆ま、いいか！（笑）下着は、サイズがあまり無くて、買わなかったわ！今度、違うしまむらも見てみます！٩( 'ω' )و
茹でキャベツにハマってる！沸騰した、塩小さじ1を入れたお湯に、ちょっと太めに千切りにしたキャベツを20秒入れて、ザルにあげて、水分を切って、冷ますだけ！
茹でキャベツ、うまい！！
油揚げ2枚と、砂糖で炒めて、だし醤油 すりごま大さじ2を入れて混ぜて食ったけど、美味かった！
今日は、マヨネーズ大さじ1とすりごま大さじ1ハチミツ小さじ1にだし醤油小さじ2分の1を、混ぜたやつに、和えて、食べる予定！！
バクバク、多分、いけます！！😆
最近は、ささみにも、ハマってて、酒を大さじ1で、500wで、2分20秒レンチンして、冷ましてから、割いて、きゅうりと、和えて、食べるやつに、ハマってます。2分20秒だと、レンジ内で、爆発しちゃった。今度は2分でやってみよ！
斜め切りした、薄切りきゅうりと一緒に、胡麻ドレッシングや、和風ドレッシング、玉ねぎポン酢、梅ぇタレを、かけて、食うから、なかなか美味い！！
お手軽、簡単だしね٩( 'ω' )و