8月19日 土曜日
朝 ビタミン野菜1パック カルビ味のワカメ、卵、春雨の、スープ
昼 唐揚げ エビフライ マカロニサラダ カボチャの煮物 牛乳×2 カツオ飯のおにぎり 温玉
夜 黄色のスイカ 2切れ
黄色のスイカ、甘く無くて、すっげー美味かった٩( 'ω' )و
実家でとれた、今年最後のスイカらしい！！
いただきました！うまうま！
娘も、気に入ったらしい！
明日、朝に、また、食べよう、っと！！
今日は、買い食いしなかった！！えらい、私😆
みんちゃれの仲間から、アドバイスを貰いました！
なんか、マイルールで、爆食いしたくなったら、お野菜たっぷりの野菜スープをとりあえず、食べるんだって！その後に、好きな物を、食べるだけだって！
スープで、少しは、お腹いっぱいになるだろうし、食べるのを我慢する訳ではないから、ストレスも無いらしい、うん、いいよね！！素敵！
私も、そのルールにして、食べたくなったら、とりあえず、コンビニの豚汁を1杯、食べるか、コンビニの、サラダを1パック、食べることにします。٩( 'ω' )و その後に、好きなもん、食えたら、食う！！！
お腹、いっぱいになっちゃいそうですが！！
後は、好きなもん、を我慢できたら、500円、貰えるってことにして、4回、我慢したら、2000円になるから٩( 'ω' )و しまむらで、服を見て、買うと、言うことにしようかな、って！！
服、可愛いやつ、もうちょい欲しい！！今度は、黒以外がいいなぁー。
小遣いでも、一応、買えるけど！！
タダで手に入るなら、その方が嬉しいよね！！
ま、試しに、そのルールで、爆食い防止、やってみます。
今日は、プール90分やりました！！460カロリーかな？
しかも、今日は、ゴーグル無かったけど、泳ぎました。普通に。クロールでは無いけど！
息継ぎも、いつもなら、出来ないんだけど、今日は、なんか、できちゃって、ちょっとだけ、長く、泳げました٩( 'ω' )وひゃっほー！
また、泳いでみたいな、今度は、ゴーグルしたいな！！いつも、持っていってるんだけど、最近は、歩くだけで、まったく泳がなかったから、いつも、つけてないんだよね！
明日も、また、泳いでみようかな？（笑）
ま、また、歩くだけかも 日曜日は、人多いからね！！
夏だけの、水泳教室あるんだけど、5日間、連続。仕事で、参加できないから、諦めてんだよね。
仕事、やらなくなったら、教わりたいけどなー。
ま、75歳まで(仕事場の定年、元気なら75まで働けるらしい)無理だね！！ほんと、残念。
明日は、プールまた、行くどん。（笑）
ご飯は、ヘルシーなのにしつつ。食べ過ぎないことにしたい。また、63.3まで、頑張りたいなー！今月の目標だけどね。多分無理だけど。
今は体重66.1 体脂肪33.9
