踏み台昇降と筋トレ　ジョギングダイエットのかわりに

ダイエット記録　091017

今日は朝にカロリーメイト200カロリー分、納豆90カロリー、味噌汁28カロリー、キムチを食べました。

全部で４００カロリーぐらいでしょうか？

そして踏み台は朝４０分、夕５０分しました。

結構ヘロヘロです。

昼ご飯は外食でした。焼きそばとおにぎり２個。

夕ご飯はまだ？です。

ゆっくりやっていきたいと思います。

更新できなかったし、なかなか痩せてかないので方針をチェンジして再出発。

朝と昼ごはんでカロリー調整します。

朝は納豆or豆腐＋味噌汁＋キムチ＋カロリーメイト

昼は納豆or豆腐＋味噌汁＋キムチ

腹がへったら黒砂糖を少々。

夜は制限なし。

ただし、お酒を飲むときは炭水化物をできるだけ取らないように気をつける。

つきあいもあるし、どこまで制限出来るかはわからないですが…。

踏み台もがんばってやっていこうと思います。