新年明けましておめでとうございます｡
旧年中は日々の煩雑に振り回され
自身の意に反し
オトヒメエビとウツボの囁きとして
とぎれとぎれの発信となってしまい
強く残念に思っております､
本年も昨年同様よろしくお願いいたします｡
新年明けましておめでとうございます｡
旧年中は日々の煩雑に振り回され
自身の意に反し
オトヒメエビとウツボの囁きとして
とぎれとぎれの発信となってしまい
強く残念に思っております､
本年も昨年同様よろしくお願いいたします｡
～ お詫びとお知らせ ～
自身が開設し
合わせ営むｂｅａｕｔｙ ｓａｌｏｎが
お陰様で２２ｔｈ ａｎｎｉｖｅｒｓａｒｙを迎え､
これに伴う
謝恩企画イベントや
Ｃｈｒｉｓｔｍａｓに向けたイベントに
意識と時間を集約し多忙煩雑に追われ
私的ブログである
オトヒメエビとウツボの囁きとして､
皆様と接する時間にも制約が生じ､
今現在は､不本意にも様子を見ながらの
発信とペタ返信とさせて頂いており､
これに伴う不都合や不義理の失礼を
謹んでお詫び申し上げます｡
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
数多くのブログの中より
当ブログをご訪問いただき
本当にありがとうございます｡
また､ペタやメッセージなどをいただけ
本当にありがとうございます｡
今後も良いお付き合いを
させて頂ければ幸いです｡
私は､
美容業界を通し
実社会での人間関係や
対人指導､接客業をはじめとする
多くの｢リアル｣ な対人関係の中で
｢生｣ の対処対応の経験を積み
｢現場｣ でしか
｢知り｣ 得ない
｢感じ｣ 得ない
人の｢妙｣ であり
数多くの｢共通と不思議｣ を
五感をもって積み上げてまいりましたが､
これら多くの
出会いや関わり交わりの中で､
｢教え｣ られ
｢知ら｣ され
｢気づか｣ され
そして｢助け｣ られ
迷いながらも今日までやって来られました｡
今､新らためて
思い感じいたることと言えば､
すべては､
｢人｣ であり
｢人｣ との出合い巡り合わせであり
突き詰めると
全ては｢人｣ に帰着すると言う実感です｡
今までに
多くの方々の愛情と見守りで
育てていただきましたが､
この方々に
直接お返しできるはずもなく､
何らかの
お返しになればのおもいで･･･････｡
ヒューマン･プロファイリング
プロフィール欄の
説明もあわせてご覧下さい｡
試問
｢あなた自身を知る｣
あなたはいくつ当てはまりますか？
１，私は､ 人に対し愛想がよくマメである
しかしかなり用心深い
２，私は､ 今までの選択行動が本当に良かったか
疑問を持つことがある
３，私は､ しっかり者で根拠の無いものには
騙されない自信がある
４，私は､ 外からは自信満々に見られる
しかし内は不安でクヨクヨ
５，私は､ 経験上､素直な自分を出すのは
賢明でないと思っている
６，私は､ 人から認められたいと言う
気持ちがかなり強い
７，私は､ 性格に多少の難を自覚するが
それを埋め余りある良い所あり
８，私は､ 適度な変化と自由が好きで
制限束縛に不満を感じる
９，私は､ 自分の未知なる才能はこんなものじゃなく
まだまだ掘り起こされて無いだけ
１０，私は､ けっこう
自分に厳しい
素直に､あなたは何回うなずきましたか？
診断はいつの日にか････！
今日まで､
いかに良識ある社会性を身に付け
自身の心の｢あるがまま｣ を大切とし
実社会で生きることの難しさと
心の｢やりくり｣ の難しさに絶望せずに
人との交わりを大切にし生きて行けるのか？
この大きな難問に想い感じることと言えば､
｢人は人により傷つけられ悩むけれど
人でしか癒されず満たされず
暖かな想いを胸に呼び覚ますのも
幸せを運んでくれるのも人でしかありません｣
すべては人との関わりにはじまり
自身の本質と性格､周りとの協調と関係を見極めつつ
相性､恋愛､結婚､夫婦､親子関係､家庭､仕事などのなかに
多くの悩みを抱え私達は日々を重ね過ごしています
このアドバイスは道をたがえぬように
母が持たせてくれた｢お守り｣ のように････｡
ヒューマン･プロファイリング
プロフィール欄の
説明もあわせてご覧下さい｡
個人向け､
ヒューマン･プロファイリング･アドバイスは､
分かり易く､楽しく暖かさを大切にし
美容知識もまじえた笑談アドバにより
少しの不安を安心に変え心の穏やかさと安心を
感じてもらえるようにと心がけたいと考えております｡
どうぞ宜しくお願いいたします｡
実際の笑談では､
多くの実績と知識経験に裏打ちされた
プロファイリング･アドバイザーが気楽にたのしく
美容や関連知識のアドバイスも含め
相談者の基本的情報から
・陰陽五行説
・占星術
・内顕指標調査
・外顕指標調査結果
・１０万人以上の独自観察観
などを加味し精度を追求したのが
ヒューマン･プロファイリングです｡
お問い合わせは
メッセージへ![]()
｢女子会･お友達と一緒の同時診断ペア割り｣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
～依頼者への笑談調査の質問の一例～
＊利き脳は？ ＊顔の輪郭形状は？ ＊干支は？
＊無意識なクセ？ ＊手の指輪は？ ＊血液型は？
＊出身地は？ ＊何星人？ ＊目､鼻､口に吹き出物は？
＊長子､中間子､末っ子､一人っ子 ＊携帯はデコッテる？
＊スポーツは個人派､団体競技派？ ＊運気周期リズムは？
＊耳の輪郭形状は？ ＊手の線､丘は？ ＊利き目は？
＊便秘or下痢ぎみ？ ＊分け目は？ ＊ポッチャリor細身？
＊二人歩き､左側or右側
＊1０万人以上の独自観察観では？
＊診断はお会いしたときに！
この他にも､
相談者のケースに応じ多くの
質問と観察調査群の中から
必要な情報収集にご協力をいただいております｡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ヒューマン･プロアァイリング/個人
個人向け診断アドバイス(都内北関東出張可)
個人･ペア･女子会向け随時受付中！！
生まれ持つ
本来の資質と育成環境境遇に
長期影響を受けた現姿の性格判断と､
人間関係や特定の相手との
相性診断や結婚･挙式への助言や､
家の取得契約や引っ越しなどの好機好日､
運気リズムの見極めや人物査定と相性などで
人生を分けるポイントや出合い人を際立たせ
あなたの｢幸せ｣を助言アドバイスしております｡
個人やご紹介を頂いた方々から広く関心をいただき､
永く積み溜めたものをもってアドバイスに精進し､
相談者のケースに応じ多くの質問と観察調査群から
必要な情報の収集にご協力をいただいております｡
実際の笑談では､
多くの実績と知識経験に裏打ちされた
プロファイリング･アドバイザーが気楽にたのしく
美容や関連知識のアドバイスも含め
相談者の基本的情報から
・陰陽五行説
・占星術
・内顕指標調査
・外顕指標調査結果
・１０万人以上の独自観察観
などを加味し精度を追求したのが
ヒューマン･プロファイリングです｡
お問い合わせはメッセージへ![]()
主たる業務としては､
＊美容サロンの経営
＊美容関連サロンの開業支援と営業指南､
人材の活性採用見極めと
顧客担当相性活性､教育指導関係相性活性
＊美容業/サービス業の接客の秘訣と指導活動
ＮＫ美容接客総合指導代表ゼネラルアドバイザー
＊ＩＱ美容理容材料商顧問ゼネラルアドバイザー
＊ＹＴ会計事務所顧問ライフアドバイザーがそれですが､
これら業務を円滑に実りあるものとし､
高いアドバイス指導を達成するときに､
人を､顧客を､関わるスタッフや人達をいかに知り
特性を引き出し組み合わせ配置することが
すこぶる重要なところであり､
このヒューマンプ･ロファイリングの
力を発揮する所であり駆使できる所でもあります｡
｢ヒューマンプ･ロファイリング」主宰者として､
これからは全ての場面で
このヒューマンプ･ロファイリング自身を
強く押しだし活動して行きたいと考えております｡
今までにも､
・顧問依頼先のサロンと経営者､スタッフ､
・サロンのお客様やご紹介者様などの診断依頼に､
・スタッフの把握と管理､教育指導アドバイスに､
人材の採用と見極め補助･個別指導アドバイスに､
・常顧客､新規客の把握､接客対応の固定化への活用､
・ヒューマン･プロファイリング･アドバイスの､
他業種への転用普及による有効活用の拡大､
人材や顧客へのヒューマン･プロファイリングの
有効活用と判断資料として推奨､
・顧客の把握･スタッフとの担当相性､
・スタッフの特徴と活性相性､個別の指導術に､
実際に活し指導アドバイスをさせていただいてます｡
美容理容業/関連業､接客サービス業向け
ヒューマン･プロファイリング/診断アドバイス
美容､接客の専門知識と接客対策と担当対処法
技術教育だけでは解決できないこと
ヒューマン･プロファイリングの
顧客と人材の見極めの活用活性対策！
こんなお悩みに､
｢お客様６大タイプ別特徴と接客秘訣ポイント｣
｢お客様のサロン固定率が悪く失客率が高い｣
｢スタツフの指名獲得が弱く対策が必要｣
｢スタッフの教育育成の成果対策が必要｣
｢スタッフ採用が上手く行かず退職防止策が必要｣
｢お客様と担当スタッフがベストマッチであるか｣
｢スタッフの教育担当指導者と指導法､接し方｣
｢スタッフの採用助言と採用者の人物資質と評価｣
｢より深い顧客の把握と固定化へ繋がる強化カルテ｣
美容サロンやご紹介などによる
関連業種の方々からの関心も広くいただいており
長く積み溜めたもの全てをもって
アドバイスにあたらさせていただいております､
これからも宜しくお願いいたます｡
(株)ＩＱ美容理容材料商･北関東本部内にても､
関東甲信越エリア対象､美容関連サロン向け
指導アドバイスを随時予約受付中！！
お問い合わせはメッセージへ![]()
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
自身が開設し
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これに伴う
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皆様と接する時間にも制約が生じ､
今現在は､不本意にも様子を見ながらの
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これに伴う不都合や不義理の失礼を
謹んでお詫び申し上げます｡
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数多くのブログの中より
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今後も良いお付き合いを
させて頂ければ幸いです｡
私は､
美容業界を通し
実社会での人間関係や
対人指導､接客業をはじめとする
多くの｢リアル｣ な対人関係の中で
｢生｣ の対処対応の経験を積み
｢現場｣ でしか
｢知り｣ 得ない
｢感じ｣ 得ない
人の｢妙｣ であり
数多くの｢共通と不思議｣ を
五感をもって積み上げてまいりましたが､
これら多くの
出会いや関わり交わりの中で､
｢教え｣ られ
｢知ら｣ され
｢気づか｣ され
そして｢助け｣ られ
迷いながらも今日までやって来られました｡
今､新らためて
思い感じいたることと言えば､
すべては､
｢人｣ であり
｢人｣ との出合い巡り合わせであり
突き詰めると
全ては｢人｣ に帰着すると言う実感です｡
今までに
多くの方々の愛情と見守りで
育てていただきましたが､
この方々に
直接お返しできるはずもなく､
何らかの
お返しになればのおもいで･･･････｡
ヒューマン･プロファイリングプロフィール欄の
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試問 ｢あなた自身を知る｣
あなたはいくつ当てはまりますか？
１，私は､ 人に対し愛想がよくマメである
しかしかなり用心深い
２，私は､ 今までの選択行動が本当に良かったか
疑問を持つことがある
３，私は､ しっかり者で根拠の無いものには
騙されない自信がある
４，私は､ 外からは自信満々に見られる
しかし内は不安でクヨクヨ
５，私は､ 経験上､素直な自分を出すのは
賢明でないと思っている
６，私は､ 人から認められたいと言う
気持ちがかなり強い
７，私は､ 性格に多少の難を自覚するが
それを埋め余りある良い所あり
８，私は､ 適度な変化と自由が好きで
制限束縛に不満を感じる
９，私は､ 自分の未知なる才能はこんなものじゃなく
まだまだ掘り起こされて無いだけ
１０，私は､ けっこう
自分に厳しい
素直に､あなたは何回うなずきましたか？診断はいつの日にか････！
今日まで､
いかに良識ある社会性を身に付け
自身の心の｢あるがまま｣ を大切とし
実社会で生きることの難しさと
心の｢やりくり｣ の難しさに絶望せずに
人との交わりを大切にし生きて行けるのか？
この大きな難問に想い感じることと言えば､
｢人は人により傷つけられ悩むけれど
人でしか癒されず満たされず
暖かな想いを胸に呼び覚ますのも
幸せを運んでくれるのも人でしかありません｣
すべては人との関わりにはじまり
自身の本質と性格､周りとの協調と関係を見極めつつ
相性､恋愛､結婚､夫婦､親子関係､家庭､仕事などのなかに
多くの悩みを抱え私達は日々を重ね過ごしています
このアドバイスは道をたがえぬように
母が持たせてくれた｢お守り｣ のように････｡
ヒューマン･プロファイリングプロフィール欄の
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個人向け､
ヒューマン･プロファイリング･アドバイスは､
分かり易く､楽しく暖かさを大切にし
美容知識もまじえた笑談アドバにより
少しの不安を安心に変え心の穏やかさと安心を
感じてもらえるようにと心がけたいと考えております｡
どうぞ宜しくお願いいたします｡
実際の笑談では､
多くの実績と知識経験に裏打ちされた
プロファイリング･アドバイザーが気楽にたのしく
美容や関連知識のアドバイスも含め
相談者の基本的情報から
・陰陽五行説
・占星術
・内顕指標調査
・外顕指標調査結果
・１０万人以上の独自観察観
などを加味し精度を追求したのが
ヒューマン･プロファイリングです｡
お問い合わせはメッセージへ｢女子会･お友達と一緒の同時診断ペア割り｣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
～依頼者への笑談調査の質問の一例～
＊利き脳は？ ＊顔の輪郭形状は？ ＊干支は？
＊無意識なクセ？ ＊手の指輪は？ ＊血液型は？
＊出身地は？ ＊何星人？ ＊目､鼻､口に吹き出物は？
＊長子､中間子､末っ子､一人っ子 ＊携帯はデコッテる？
＊スポーツは個人派､団体競技派？ ＊運気周期リズムは？
＊耳の輪郭形状は？ ＊手の線､丘は？ ＊利き目は？
＊便秘or下痢ぎみ？ ＊分け目は？ ＊ポッチャリor細身？
＊二人歩き､左側or右側
＊1０万人以上の独自観察観では？
＊診断はお会いしたときに！
この他にも､
相談者のケースに応じ多くの
質問と観察調査群の中から
必要な情報収集にご協力をいただいております｡
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ヒューマン･プロアァイリング/個人
個人向け診断アドバイス(都内北関東出張可)
個人･ペア･女子会向け随時受付中！！
生まれ持つ
本来の資質と育成環境境遇に
長期影響を受けた現姿の性格判断と､
人間関係や特定の相手との
相性診断や結婚･挙式への助言や､
家の取得契約や引っ越しなどの好機好日､
運気リズムの見極めや人物査定と相性などで
人生を分けるポイントや出合い人を際立たせ
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個人やご紹介を頂いた方々から広く関心をいただき､
永く積み溜めたものをもってアドバイスに精進し､
相談者のケースに応じ多くの質問と観察調査群から
必要な情報の収集にご協力をいただいております｡
実際の笑談では､
多くの実績と知識経験に裏打ちされた
プロファイリング･アドバイザーが気楽にたのしく
美容や関連知識のアドバイスも含め
相談者の基本的情報から
・陰陽五行説
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・外顕指標調査結果
・１０万人以上の独自観察観
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ヒューマン･プロファイリングです｡
お問い合わせはメッセージへ
主たる業務としては､＊美容サロンの経営
＊美容関連サロンの開業支援と営業指南､
人材の活性採用見極めと
顧客担当相性活性､教育指導関係相性活性
＊美容業/サービス業の接客の秘訣と指導活動
ＮＫ美容接客総合指導代表ゼネラルアドバイザー
＊ＩＱ美容理容材料商顧問ゼネラルアドバイザー
＊ＹＴ会計事務所顧問ライフアドバイザーがそれですが､
これら業務を円滑に実りあるものとし､
高いアドバイス指導を達成するときに､
人を､顧客を､関わるスタッフや人達をいかに知り
特性を引き出し組み合わせ配置することが
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このヒューマンプ･ロファイリングの
力を発揮する所であり駆使できる所でもあります｡
｢ヒューマンプ･ロファイリング」主宰者として､
これからは全ての場面で
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強く押しだし活動して行きたいと考えております｡
今までにも､
・顧問依頼先のサロンと経営者､スタッフ､
・サロンのお客様やご紹介者様などの診断依頼に､
・スタッフの把握と管理､教育指導アドバイスに､
人材の採用と見極め補助･個別指導アドバイスに､
・常顧客､新規客の把握､接客対応の固定化への活用､
・ヒューマン･プロファイリング･アドバイスの､
他業種への転用普及による有効活用の拡大､
人材や顧客へのヒューマン･プロファイリングの
有効活用と判断資料として推奨､
・顧客の把握･スタッフとの担当相性､
・スタッフの特徴と活性相性､個別の指導術に､
実際に活し指導アドバイスをさせていただいてます｡
美容理容業/関連業､接客サービス業向け ヒューマン･プロファイリング/診断アドバイス
美容､接客の専門知識と接客対策と担当対処法
技術教育だけでは解決できないこと
ヒューマン･プロファイリングの
顧客と人材の見極めの活用活性対策！
こんなお悩みに､
｢お客様６大タイプ別特徴と接客秘訣ポイント｣
｢お客様のサロン固定率が悪く失客率が高い｣
｢スタツフの指名獲得が弱く対策が必要｣
｢スタッフの教育育成の成果対策が必要｣
｢スタッフ採用が上手く行かず退職防止策が必要｣
｢お客様と担当スタッフがベストマッチであるか｣
｢スタッフの教育担当指導者と指導法､接し方｣
｢スタッフの採用助言と採用者の人物資質と評価｣
｢より深い顧客の把握と固定化へ繋がる
美容サロンやご紹介などによる
関連業種の方々からの関心も広くいただいており
長く積み溜めたもの全てをもって
アドバイスにあたらさせていただいております､
これからも宜しくお願いいたます｡
(株)ＩＱ美容理容材料商･北関東本部内にても､
関東甲信越エリア対象､美容関連サロン向け
指導アドバイスを随時予約受付中！！
お問い合わせはメッセージへヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
秋冬を迎えるこの時期は､
ベッドから離れがたいほどよく眠れ､
体内に熱を蓄えるための如く食欲が増し
新米や食材の美味しさの誘惑に悩まされ
宴席などにより飲み過ぎたりと､
規則正しい生活が乱れやすく太りやすい
夜型生活となりやすく注意が必要です｡
これをただす日常の中にある
健全で安心な方法や対処による
体調の面からからも､
美容の面から見ても､
秋冬は健康で美しい体形を維持するための
意識と節制が必要な季節であるとも言えます｡
食欲を抑えるのに役立つ知恵と方法として､
生活リズム
食欲を抑えたり痩せる体質を手に入れるのに､
朝型の生活リズムをに変えることが望ましい｡
私達の脳が最も活発になる時間帯は午前中で､
朝の太陽をしっかり浴びるようにし､
朝食をしっかり食べ一日のリズムをここで作る､
そうすることで夜もすぐに眠りにつけます｡
夜に光を多く浴びる事で体内時計が乱れます｡
昼間はなるべく外に出ることで
夜型に傾いた体内時計をリセットするようにします｡
人は夜中に起きていることで
お腹が空いて食欲を抑えることができず
夜食を食べてしまう人も多く､
余計なカロリーを摂取してしまうことになります。
さらに､夜は体を比較的動かさないために
食べたものがそのまま蓄積され体脂肪となってしまい､
太りやすい体はこのようにして作られていきます｡
朝型の生活では､
脳内物質が分泌されるので心と体のバランスを
整えることができヤル気や集中力も高まり
作業効率も上がるうえ朝型生活では､
勉強や仕事を行うと頭をたくさん使い､
通勤や通学などで体を動かす機会も多く
カロリーが消費する作業がたくさんあります｡
また､脳を騙して食欲も抑えることが可能で､
結果的に痩せやすい体を作ることにつながります｡
睡眠
私達は睡眠不足になると
アミノ酸の一種であるセロトニンが不足し
精神的にイライラや不安定となってしまい
心のバランスが乱れるばかりか､
セロトニンが減少すると満腹中枢も上手く機能せず
食欲を抑えるためにセロトニンが体内に
多く在ることがとても重要です｡
十分な睡眠時間と肉や魚､乳製品に多く含まれた
バランスのよい食事をこころがけることが大切です｡
カフェイン
コーヒーなどに含まれるカフェインなどを
上手く摂取することで食欲を抑えたり､
血糖値の上昇を抑えたり､
空腹を感じることが少なくなったりや､
脂肪を分解するの力があったりもします｡
食事の前の３０分～１時間前に飲むのが理想的です｡
入浴
食欲を抑えたりダイエット中に効果的な入浴方法は､
夕食の前に少し熱めの温度のお風呂に入ると
食欲を抑えられお湯に浸かることで食欲だけでなく
新陳代謝を促進し美肌の維持にも効果があります｡
また､水圧により血行促進に役立ち
体脂肪の分解やリンパ液も流れも良くなり
老廃物の排出や体温の高まりによる発汗作用や血液が
皮膚に集約されることで空腹感を紛らわすことができます｡
視覚
視覚は食べる意欲にも関わりをもち
暖色系の色は､
脳の摂食中枢は空腹であると認識し食欲を高め､
特に痩せたい人には赤色に注意し配色しましょう｡
食欲を抑えるためには､
寒色系の色が効果的であり食事中に
目に入るものを寒色系に統一する事で食欲を抑えられます｡
黒やグレーも効果的があり､青は消化器官の動きを鈍らせ
消化を弱める働きがあり自然と食べる意欲が減退する
ことが期待できます｡
食器
食事を盛る器の工夫で食欲は抑えられる｡
外食での素晴らしい食器は食欲を促すためでもあり､
食欲を抑えるためには､
一気に食べたいという気持ちを抑えるために
安価な食器や小さい器を選ぶ事で食欲を抑えてくれます｡
過食気味の人は､
大きめの器に盛り付けがちで､
おかわりをする人は何度も盛り付けが面倒なので
大きな皿をチョイスし結局は食べ過ぎたりしがちで､
器を小さくし
盛り付ける量も何時もの８割くらいの盛り付けが理想的です。
器が小さいと一杯に盛り付けても
見た目は沢山盛り付けられているように見える誤魔化しも有効。
音楽
ゆっくりした曲を聞くと食欲も旺盛となり､
大脳皮質は聴覚から心地よさを感じ取るからで､
たとえば､クラシックのような音楽では､
脳のα波を生み出し心地よさを感じることが多く
高級なレストランでクラシックが用いられている訳です｡
しかし､食欲を抑えることを目的であるならば､
アップテンポの曲やロックやヒップホップなどが良く､
ダンスミュージックもおすすめで､
また､暗いイメージのする音楽もよいでしょう。
炭酸水
炭酸水を飲むことで食欲を抑え過べ過ぎを防ぎます｡
炭酸水を飲むと胃粘膜の血流が高まり
満腹中枢が刺激を受ける､
直接炭酸ガスが満腹中枢に刺激を与えるわけではなく
胃が膨らむことで脳は錯覚を起こし満腹であると誤認する､
また､炭酸ガスはエネルギー消費量を増やし
酸性に傾向する体を中和してくれ
適量の炭酸水の摂取を心がけるとよい｡
歯磨き
癖でつまみ食いをしたり､
やながら食いをしてしまう人には歯磨が有効で､
ダイエットの妨害となる早食いや間食などを抑え減らせます｡
食後の習慣である歯磨きには､
脳が食事が終わったと認識することを利用し､
空腹を感じたら歯磨きをすることで
自然と何も食べたくないという意識が身につくようになり
間食も抑え気分転換となり美容や健康に高い効果がある。
歯磨きすることで口の中が爽快感に満たされれば､
食欲を抑えることが可能で規則正しい食生活や
よく噛んで食べる習慣は歯にもとても大切です。
それに､歯磨き粉にはいろいろな味があります。
食欲を抑えたいならばミント系の歯磨き粉がよく､
フルーツ系の歯磨き粉なら甘さを感じることで､
おやつの変わり口淋しさを誤魔化せるかも知れず
食欲を抑えることにも繋がることにもなるでしょう。
また､舌下吸収を利用することも大事で､
脂肪燃焼効果の高い成分を配合した歯磨き粉の
選択利用もおすすめの一つであると同時に､
歯茎を傷めず正しく歯を磨くことは
虫歯予防にも歯周病を防ぐことにもつながるので
積極的に取り入れましょう。
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
ベッドから離れがたいほどよく眠れ､
体内に熱を蓄えるための如く食欲が増し
新米や食材の美味しさの誘惑に悩まされ
宴席などにより飲み過ぎたりと､
規則正しい生活が乱れやすく太りやすい
夜型生活となりやすく注意が必要です｡
これをただす日常の中にある
健全で安心な方法や対処による
体調の面からからも､
美容の面から見ても､
秋冬は健康で美しい体形を維持するための
意識と節制が必要な季節であるとも言えます｡
食欲を抑えるのに役立つ知恵と方法として､
生活リズム食欲を抑えたり痩せる体質を手に入れるのに､
朝型の生活リズムをに変えることが望ましい｡
私達の脳が最も活発になる時間帯は午前中で､
朝の太陽をしっかり浴びるようにし､
朝食をしっかり食べ一日のリズムをここで作る､
そうすることで夜もすぐに眠りにつけます｡
夜に光を多く浴びる事で体内時計が乱れます｡
昼間はなるべく外に出ることで
夜型に傾いた体内時計をリセットするようにします｡
人は夜中に起きていることで
お腹が空いて食欲を抑えることができず
夜食を食べてしまう人も多く､
余計なカロリーを摂取してしまうことになります。
さらに､夜は体を比較的動かさないために
食べたものがそのまま蓄積され体脂肪となってしまい､
太りやすい体はこのようにして作られていきます｡
朝型の生活では､
脳内物質が分泌されるので心と体のバランスを
整えることができヤル気や集中力も高まり
作業効率も上がるうえ朝型生活では､
勉強や仕事を行うと頭をたくさん使い､
通勤や通学などで体を動かす機会も多く
カロリーが消費する作業がたくさんあります｡
また､脳を騙して食欲も抑えることが可能で､
結果的に痩せやすい体を作ることにつながります｡
睡眠私達は睡眠不足になると
アミノ酸の一種であるセロトニンが不足し
精神的にイライラや不安定となってしまい
心のバランスが乱れるばかりか､
セロトニンが減少すると満腹中枢も上手く機能せず
食欲を抑えるためにセロトニンが体内に
多く在ることがとても重要です｡
十分な睡眠時間と肉や魚､乳製品に多く含まれた
バランスのよい食事をこころがけることが大切です｡
カフェインコーヒーなどに含まれるカフェインなどを
上手く摂取することで食欲を抑えたり､
血糖値の上昇を抑えたり､
空腹を感じることが少なくなったりや､
脂肪を分解するの力があったりもします｡
食事の前の３０分～１時間前に飲むのが理想的です｡
入浴食欲を抑えたりダイエット中に効果的な入浴方法は､
夕食の前に少し熱めの温度のお風呂に入ると
食欲を抑えられお湯に浸かることで食欲だけでなく
新陳代謝を促進し美肌の維持にも効果があります｡
また､水圧により血行促進に役立ち
体脂肪の分解やリンパ液も流れも良くなり
老廃物の排出や体温の高まりによる発汗作用や血液が
皮膚に集約されることで空腹感を紛らわすことができます｡
視覚 視覚は食べる意欲にも関わりをもち
暖色系の色は､
脳の摂食中枢は空腹であると認識し食欲を高め､
特に痩せたい人には赤色に注意し配色しましょう｡
食欲を抑えるためには､
寒色系の色が効果的であり食事中に
目に入るものを寒色系に統一する事で食欲を抑えられます｡
黒やグレーも効果的があり､青は消化器官の動きを鈍らせ
消化を弱める働きがあり自然と食べる意欲が減退する
ことが期待できます｡
食器食事を盛る器の工夫で食欲は抑えられる｡
外食での素晴らしい食器は食欲を促すためでもあり､
食欲を抑えるためには､
一気に食べたいという気持ちを抑えるために
安価な食器や小さい器を選ぶ事で食欲を抑えてくれます｡
過食気味の人は､
大きめの器に盛り付けがちで､
おかわりをする人は何度も盛り付けが面倒なので
大きな皿をチョイスし結局は食べ過ぎたりしがちで､
器を小さくし
盛り付ける量も何時もの８割くらいの盛り付けが理想的です。
器が小さいと一杯に盛り付けても
見た目は沢山盛り付けられているように見える誤魔化しも有効。
音楽ゆっくりした曲を聞くと食欲も旺盛となり､
大脳皮質は聴覚から心地よさを感じ取るからで､
たとえば､クラシックのような音楽では､
脳のα波を生み出し心地よさを感じることが多く
高級なレストランでクラシックが用いられている訳です｡
しかし､食欲を抑えることを目的であるならば､
アップテンポの曲やロックやヒップホップなどが良く､
ダンスミュージックもおすすめで､
また､暗いイメージのする音楽もよいでしょう。
炭酸水炭酸水を飲むことで食欲を抑え過べ過ぎを防ぎます｡
炭酸水を飲むと胃粘膜の血流が高まり
満腹中枢が刺激を受ける､
直接炭酸ガスが満腹中枢に刺激を与えるわけではなく
胃が膨らむことで脳は錯覚を起こし満腹であると誤認する､
また､炭酸ガスはエネルギー消費量を増やし
酸性に傾向する体を中和してくれ
適量の炭酸水の摂取を心がけるとよい｡
歯磨き癖でつまみ食いをしたり､
やながら食いをしてしまう人には歯磨が有効で､
ダイエットの妨害となる早食いや間食などを抑え減らせます｡
食後の習慣である歯磨きには､
脳が食事が終わったと認識することを利用し､
空腹を感じたら歯磨きをすることで
自然と何も食べたくないという意識が身につくようになり
間食も抑え気分転換となり美容や健康に高い効果がある。
歯磨きすることで口の中が爽快感に満たされれば､
食欲を抑えることが可能で規則正しい食生活や
よく噛んで食べる習慣は歯にもとても大切です。
それに､歯磨き粉にはいろいろな味があります。
食欲を抑えたいならばミント系の歯磨き粉がよく､
フルーツ系の歯磨き粉なら甘さを感じることで､
おやつの変わり口淋しさを誤魔化せるかも知れず
食欲を抑えることにも繋がることにもなるでしょう。
また､舌下吸収を利用することも大事で､
脂肪燃焼効果の高い成分を配合した歯磨き粉の
選択利用もおすすめの一つであると同時に､
歯茎を傷めず正しく歯を磨くことは
虫歯予防にも歯周病を防ぐことにもつながるので
積極的に取り入れましょう。
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
急遽これから､
実家､新潟へ帰ってきます｡
父の従兄弟(いとこ)の方が亡くなり
どうしても手を合わせたいとの思いで････､
この方は､
父と違ったタイプですが
父と歳が同じだったこともあり
互いが気を許せる相手のようでした｡
以前にお尋ねしたときに､
父とのエピソードの話しを通し
私の知らない父と出会うことができ、
両親を亡くしている私には幸せな一時でした｡
心友の｢お父さん｣が亡くなり､
私も淋しくなってしまったとも言っていただけ､
親戚ということだけではなく父と母にも､
私達兄弟にも結果的に恩義のある方でした｡
そのことを知ったのは
父が亡くなり書棚を整理したときのことで､
それは私がまだ少年の頃の日付の
若き日の父が書き残した保証人を依頼する
下書きである覚え書きを発見したときに
母にその径偉を尋ね知りえたのでした｡
縁あって子供を多くもうけた
父が我が家と子供の育成を思うとき
父の見解であり考えでもあった､
大きな視野と見識豊かな人格形を考えると
子供達には教養を身に付ける機会を多く与えてやりたい､
しかし､今の事業規模では
その実現性が乏しく規模の拡大と､
その好機と見据えたとき父が決断し､
その実行に伴う資金の融資へと
動きだした折りの事業計画と返済計画書とともに､
保証人を誰に頼むかを大変苦慮し
最終的に､
その保証人を従兄弟(いとこ)の方に依頼すほかない
苦渋が滲み読み取れる内容の下書きが残してあったのでした｡
高度成長時代の昭和の話ですから担保は無論のこと､
現在のような保証協会による保証制度などは､
まだ一般的に普及はされておらず､
融資はとにかく保証人が必須な時代でもあり､
今回､亡くなられた従兄弟(いとこ)の方にお願いしたそうです｡
これをお願いに上がるとき､
ご本人は主旨を深く察し承諾をいただけたものの､
奥様が一瞬､不安で顔を曇らせた現実を目にしたとき､
改めて事の重大さと､
二度と人に印をいただくことが無い人生を送ろうと
強く決心をしたとのことでした､
そして一日も早く完済しお礼に伺えるようにと
当時の父との記憶を母が聴かせてくれました｡
当然の事ながら､
従兄弟(いとこ)の方にも家庭がありお子さんもいて､
なお且つ､ご夫婦の見解の相違もあろうに､
我が家の事情による心を乱す心配をかけることに､
一番心苦しく思ったのは父であることは確かでした｡
若き日の父と母に
頑張る機会と舞台を与えてもらえたことは､
後の我が家においても私達兄弟においても､
父の英断でもあり幸いな事でした､
だから従兄弟(いとこ)の方の深いご理解に
ただただ感謝のみで､この事は私達兄弟にとっても
大きな分岐点であり分水嶺だったと言えます｡
怖いが深い信念と情愛で子を想い厳しく育成し､
それぞれが望む教育を受ける機会に恵まれしことは､
父と母の決意と頑張りがあったからで､
そんな両親も思うであろう､この舞台を与えてもらえた
従兄弟(いとこ)ご夫妻の情愛があればこそで､
それにより
私も教育を受ける機会を得､
多くの心友と出会え友と語らい､
好きな映画も音楽も､そして恋に涙したり､
若き日の経験を謳歌する機会をいただけ
今日の日を無事に生き生活を送れているのです｡
だから
父と母が受けた恩義は､私達､いいえ
私が受けた恩義でもあり感謝を忘れてはなりません｡
それが私なりの恩に報いる事であり流儀なのです｡
長野と新潟の県境の黒姫､妙高の
高地の高速の天候が少し心配ですが
あの時の深いご理解へのお礼と､
今日まで無事に過ごせたことへの感謝も合わせ
しっかりお別れをしてきたいと思います。
なお､これによる事情により
ペタ返信が出来ない場合にはご容赦ねがいます｡
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
実家､新潟へ帰ってきます｡
父の従兄弟(いとこ)の方が亡くなり
どうしても手を合わせたいとの思いで････､
この方は､
父と違ったタイプですが
父と歳が同じだったこともあり
互いが気を許せる相手のようでした｡
以前にお尋ねしたときに､
父とのエピソードの話しを通し
私の知らない父と出会うことができ、
両親を亡くしている私には幸せな一時でした｡
心友の｢お父さん｣が亡くなり､
私も淋しくなってしまったとも言っていただけ､
親戚ということだけではなく父と母にも､
私達兄弟にも結果的に恩義のある方でした｡
そのことを知ったのは
父が亡くなり書棚を整理したときのことで､
それは私がまだ少年の頃の日付の
若き日の父が書き残した保証人を依頼する
下書きである覚え書きを発見したときに
母にその径偉を尋ね知りえたのでした｡
縁あって子供を多くもうけた
父が我が家と子供の育成を思うとき
父の見解であり考えでもあった､
大きな視野と見識豊かな人格形を考えると
子供達には教養を身に付ける機会を多く与えてやりたい､
しかし､今の事業規模では
その実現性が乏しく規模の拡大と､
その好機と見据えたとき父が決断し､
その実行に伴う資金の融資へと
動きだした折りの事業計画と返済計画書とともに､
保証人を誰に頼むかを大変苦慮し
最終的に､
その保証人を従兄弟(いとこ)の方に依頼すほかない
苦渋が滲み読み取れる内容の下書きが残してあったのでした｡
高度成長時代の昭和の話ですから担保は無論のこと､
現在のような保証協会による保証制度などは､
まだ一般的に普及はされておらず､
融資はとにかく保証人が必須な時代でもあり､
今回､亡くなられた従兄弟(いとこ)の方にお願いしたそうです｡
これをお願いに上がるとき､
ご本人は主旨を深く察し承諾をいただけたものの､
奥様が一瞬､不安で顔を曇らせた現実を目にしたとき､
改めて事の重大さと､
二度と人に印をいただくことが無い人生を送ろうと
強く決心をしたとのことでした､
そして一日も早く完済しお礼に伺えるようにと
当時の父との記憶を母が聴かせてくれました｡
当然の事ながら､
従兄弟(いとこ)の方にも家庭がありお子さんもいて､
なお且つ､ご夫婦の見解の相違もあろうに､
我が家の事情による心を乱す心配をかけることに､
一番心苦しく思ったのは父であることは確かでした｡
若き日の父と母に
頑張る機会と舞台を与えてもらえたことは､
後の我が家においても私達兄弟においても､
父の英断でもあり幸いな事でした､
だから従兄弟(いとこ)の方の深いご理解に
ただただ感謝のみで､この事は私達兄弟にとっても
大きな分岐点であり分水嶺だったと言えます｡
怖いが深い信念と情愛で子を想い厳しく育成し､
それぞれが望む教育を受ける機会に恵まれしことは､
父と母の決意と頑張りがあったからで､
そんな両親も思うであろう､この舞台を与えてもらえた
従兄弟(いとこ)ご夫妻の情愛があればこそで､
それにより
私も教育を受ける機会を得､
多くの心友と出会え友と語らい､
好きな映画も音楽も､そして恋に涙したり､
若き日の経験を謳歌する機会をいただけ
今日の日を無事に生き生活を送れているのです｡
だから
父と母が受けた恩義は､私達､いいえ
私が受けた恩義でもあり感謝を忘れてはなりません｡
それが私なりの恩に報いる事であり流儀なのです｡
長野と新潟の県境の黒姫､妙高の
高地の高速の天候が少し心配ですが
あの時の深いご理解へのお礼と､
今日まで無事に過ごせたことへの感謝も合わせ
しっかりお別れをしてきたいと思います。
なお､これによる事情により
ペタ返信が出来ない場合にはご容赦ねがいます｡
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
乾燥肌の原因には､
気候や気温､風の外的要因だけでなく､
＊生まれつきの肌質による場合や
＊日頃より肌に合わないお手入れにより
乾燥を招き悪化させる場合もあったり
＊加齢に伴い､
角質層が萎縮したり細胞の並びが不規則で
大きさも乱れ細胞の隙間も大きくなり
水分保持力が落ち経皮水分喪失が増えたり､
＊ターンオーバーの乱れにより
自然質因子ＮＭＦ､皮脂膜､細胞間脂質などが､
加齢により皮膚の分泌作用も新陳代謝の低下で
水分不足である乾燥状態を招いたりします｡
たとえば､燥がひどい方が
皮膚の清潔や清浄を思うあまり
クレンジングと洗顔の両方では､
肌の皮脂と水分を必要以上に取り過ぎ､
肌に負担をかけ乾燥を悪化させる場合もあったり､
肌が受ける刺激に対しても､
肌質の違いにより個人差があり､
クレンジングと洗顔の両方を必要とする
ニキビの悪化を心配が必要とする方もいれば､
お肌の乾燥の改善が実感できない方で､
顔全体や乾燥が起きやすい部分だけをしばらく､
クレンジングだけを施すだけの対処を
試してみるのも良いかもしれません｡
普段､顔は必要に応じ保湿をしますが､
乾燥肌は老化を早めたりカユミが強くなったりと､
次の肌トラブルを誘因しやすくなってしまいます｡
年齢の現れやすい首以外にも手や足なども
必要に応じ保湿を講ずることも必要なことも忘れずに｡
乾燥肌の改善を焦るあまり､
＊高濃度ビタミンＣや
＊フルーツ酸などの
若返り活性効果が期待出来る成分は､
効果と共に刺激も強いため
肌が敏感な方や乾燥気味の方には､
一時的に肌がガサガサした感じになる事もあり
よりしっかりとした保湿が必要となります｡
乾燥肌のスキンケアに関わる
＊クレンジングを､
＊洗顔法を､
＊タオルの使い方を､
＊化粧水を､
＊美容液の塗り方を､
＊軽く押す手法に変えたり､
＊指と皮膚が直接ふれぬようにしたり､
＊オイルや泡､美容液等をたっぷりと使ったりし
肌に触れる全ての工程の場面において
皮膚に摩擦が起きると皮膚が痛んで
乾燥を進行させたり悪化させてしまうこともあり､
お肌のお手入れは優しく扱うように心がけましょう。
秋冬は皮脂の分泌量が減るうえに､
＊ナイロン素材のタオルで体を洗い擦ったり､
＊ムダ毛処理にカミソリを行うの場合などには､
角質層を必要以上に剥がしとったり､
＊角質層を保護するセラミド(角質細胞間脂質)
ＮＭＦ(天然保湿因子)などを失わさせて､
細菌やアレルゲンなどから肌を守る力が
弱められた｢敏感肌｣と同じ状態になってしまいます｡
この乾燥対策としては､
＊ナイロンタオルの使用をやめ､
手のひらやデエリケートな素材により
良く泡立てた泡で洗うようにする｡
＊カミソリでのムダ毛処理は､
お風呂上りに保湿剤を塗った状態で行う｡
＊お風呂上りには保湿剤を塗る習慣をつける
などが考えられます｡
あなたの肌が悲鳴を上げる乾燥状態なら､
顔では､
＊洗顔後すぐ保湿しないとつっぱってしまう､
＊洗顔後そのままだと粉をふき始める､
＊化粧水をつけるときにしみることがある､
体(腕/足など)では､
＊夜､布団に入り暖まるとカユクなる､
＊お風呂や寒い中着替える時にカユクなる､
＊黒タイツを脱ぐと白い粉が裏側に付いている､
＊爪で軽く引っかくと皮膚に白い粉のすじができる､
そんな敏感/乾燥肌の人には､
＊特に肌荒れがない時は､
尿素配合のもの油分を含んだものの２段使いが良い｡
＊肌荒れしてきたときは､
ワセリンやセラミド配合クリームなどを使用する｡
肌荒れしている肌では尿素配合のものは
刺激になるので避けましょう｡
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス
気候や気温､風の外的要因だけでなく､
＊生まれつきの肌質による場合や
＊日頃より肌に合わないお手入れにより
乾燥を招き悪化させる場合もあったり
＊加齢に伴い､
角質層が萎縮したり細胞の並びが不規則で
大きさも乱れ細胞の隙間も大きくなり
水分保持力が落ち経皮水分喪失が増えたり､
＊ターンオーバーの乱れにより
自然質因子ＮＭＦ､皮脂膜､細胞間脂質などが､
加齢により皮膚の分泌作用も新陳代謝の低下で
水分不足である乾燥状態を招いたりします｡
たとえば､燥がひどい方が皮膚の清潔や清浄を思うあまり
クレンジングと洗顔の両方では､
肌の皮脂と水分を必要以上に取り過ぎ､
肌に負担をかけ乾燥を悪化させる場合もあったり､
肌が受ける刺激に対しても､肌質の違いにより個人差があり､
クレンジングと洗顔の両方を必要とする
ニキビの悪化を心配が必要とする方もいれば､
お肌の乾燥の改善が実感できない方で､顔全体や乾燥が起きやすい部分だけをしばらく､
クレンジングだけを施すだけの対処を
試してみるのも良いかもしれません｡
普段､顔は必要に応じ保湿をしますが､
乾燥肌は老化を早めたりカユミが強くなったりと､
次の肌トラブルを誘因しやすくなってしまいます｡
年齢の現れやすい首以外にも手や足なども
必要に応じ保湿を講ずることも必要なことも忘れずに｡
乾燥肌の改善を焦るあまり､＊高濃度ビタミンＣや
＊フルーツ酸などの
若返り活性効果が期待出来る成分は､
効果と共に刺激も強いため
肌が敏感な方や乾燥気味の方には､
一時的に肌がガサガサした感じになる事もあり
よりしっかりとした保湿が必要となります｡
乾燥肌のスキンケアに関わる＊クレンジングを､
＊洗顔法を､
＊タオルの使い方を､
＊化粧水を､
＊美容液の塗り方を､
＊軽く押す手法に変えたり､
＊指と皮膚が直接ふれぬようにしたり､
＊オイルや泡､美容液等をたっぷりと使ったりし
肌に触れる全ての工程の場面において
皮膚に摩擦が起きると皮膚が痛んで
乾燥を進行させたり悪化させてしまうこともあり､
お肌のお手入れは優しく扱うように心がけましょう。
秋冬は皮脂の分泌量が減るうえに､＊ナイロン素材のタオルで体を洗い擦ったり､
＊ムダ毛処理にカミソリを行うの場合などには､
角質層を必要以上に剥がしとったり､
＊角質層を保護するセラミド(角質細胞間脂質)
ＮＭＦ(天然保湿因子)などを失わさせて､
細菌やアレルゲンなどから肌を守る力が
弱められた｢敏感肌｣と同じ状態になってしまいます｡
この乾燥対策としては､＊ナイロンタオルの使用をやめ､
手のひらやデエリケートな素材により
良く泡立てた泡で洗うようにする｡
＊カミソリでのムダ毛処理は､
お風呂上りに保湿剤を塗った状態で行う｡
＊お風呂上りには保湿剤を塗る習慣をつける
などが考えられます｡
あなたの肌が悲鳴を上げる乾燥状態なら､顔では､
＊洗顔後すぐ保湿しないとつっぱってしまう､
＊洗顔後そのままだと粉をふき始める､
＊化粧水をつけるときにしみることがある､
体(腕/足など)では､
＊夜､布団に入り暖まるとカユクなる､
＊お風呂や寒い中着替える時にカユクなる､
＊黒タイツを脱ぐと白い粉が裏側に付いている､
＊爪で軽く引っかくと皮膚に白い粉のすじができる､
そんな敏感/乾燥肌の人には､＊特に肌荒れがない時は､
尿素配合のもの油分を含んだものの２段使いが良い｡
＊肌荒れしてきたときは､
ワセリンやセラミド配合クリームなどを使用する｡
肌荒れしている肌では尿素配合のものは
刺激になるので避けましょう｡
ヒューマンプロファイリング
助言アドバイス