鬱症状の経過記録
2021年秋 時点のメモから約１年半でどれくらい変わったか
（秋の時点で既に２年苦しんでるっぽいメモがある。）
１年半前の症状の強さをを１０としたときに、いまいくつまで下がってるのかを確認
特につらいもの→★
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・生理不順
０
→というか、婦人科疾患が見つかったので投薬治療中
・睡眠障害
０
→無し
・食事でむせやすくなった。
０
・集中力がつづかない。読み物がより苦手になったり、PC仕事中何度も、気づいたらボーっとして無の時がある
１０
・以前は気にならなかった騒音（TV等）や空調がとても気になる。
４
→まだたまに
・過眠（起きられない・眠りすぎる）+入眠の遅さ
酷いとしっかり睡眠をとった翌日でも、午前や夕方、仕事中泥のように寝てしまうことがある。
２
→心労が続くとまだたまに
・日中の眠気・頭の重い感じ→このせいで集中力も今までの１０分の１以下になってて仕事が本当に下手
頭重は眠い日に酷い。頭痛は締め付けられる感じだが、耐えられる地味さで天候のせいかもしれない
４
→心労が続くとまだたまに。GW後半結構あった。しめつけて思考にモヤがかかってる感じとか特にがっつり。
・焦燥感がずっとある
１２
→強めのCBDがお守り
・今後も不幸が続くとおもう、何をしても悪い方向に行く
１５
→実際あったし。現在進行中でたくさん更新してるし。
・かなりイラつきやすくなったと
とても低い沸点ですぐに爆発する感じ、すぐに鼓動が上がる。動悸？
７
→前ほどひどくはないが怒りがまだコントロールできない。
・興味や執着がうすーくなった
７
・人に当たりやすくなった
５
→主に彼氏が被害者。なんでまだ一緒に居たいのか理解不能
・性欲がなくなった
３
→頑張ってはいるけどまだ
・何もしていない状態の時は、気付いたら泣いていたり塞ぎ込んだりしてしまう
８
・人が嫌いになった
７
→関わる努力はできるだけしている。
★友人知人へのメールの返信がかなり億劫
比較的調子のいい時間は返せるけど、数十時間おきにくる大きな憂鬱に一度でも入ると
そこから数か月既読無視につながってしまい、返すに返せなくなって関係が壊れたりする。
１０
→返信してないひと２人増えた。。ずっと覚えてんだよ、でもできない。
・頭の回転が遅くなった。（理解力の低下と発言の拙さ）
１６
・自傷行為（自分の顔や頭を思い切り殴る、頭を打ち付ける）
１０
・疲労感（すぐに疲れる・気が疲れて体も疲れる感じ）
１４
NEW★体重減少→４か月で８kg減
NEW★味覚衰退→０～６割をメンタルによって右往左往
NEW★食欲不振→機能性ディスペプシア治療中
酷い時期にあったがいまは落ち着いているもの↓ほぼ０
他の↑の症状に変貌したものもある。
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・仕事中しょっちゅう声を殺して号泣（個席なので隣以外にバレない）
・物理的に胸がめちゃ痛い
・脳みそがぼやっとして呼吸が浅くなって酸欠っぽくなる
・訳も分からず混乱して文字通り仕事が手につかなくて早退
・起床時からの脱力感、無気力で欠勤
・イライラで目の前がチカチカするほど
・呂律がおぼつかなくなった
・生理不順が起きた
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以上メモ。
体感では悪化してるものもあるなぁ。特に、最近語彙力が低下しすぎてやばい。ほんとうに簡単な単語が出ないときが多くてやばい。スプーンとか。そんなもののレベルで出ないことがよくある。
特に胃を患ってから、空腹感というものが消えて胃が空でも常に満腹状態だから、さっき昼飯食べたか？みたいなのまで忘れる（今までは満腹感はあるから何を食べたらひとつ前の食事が思い出せないとかだった）
話す仕事じゃなくて良かった。
むせる、生理不順、睡眠障害、呂律系の症状はおそらく自律神経からきてて
時期によって発現する場所が変わってるだけと思う。
今は味覚と胃に来てるってだけだと思う。
秋に、婦人科の薬が変わる。
成長スピードが速いということで疑似妊娠のホルモン剤が、疑似閉経のホルモン剤になり
２０代にして副作用で更年期障害と同じ症状がでるらしい。（不人気な薬らしい）
更年期障害の症状に、そもそも「自律神経」「鬱」の症状が出るんだけど
いやもうすでに、あります。これ以上悪化するってこと…？それはキツイ、、どれだけ頑張ってももとに戻れないじゃん。。
今年すでにただの趣味の絵を描く余裕すらずっとないのに。勘弁してほしい、自分の人生を過ごさせてほしい。
というか、もう３年半以上も経つのか
それだけ長い事自律神経やってたら、体のどっかで大病育ってそう。
頑張れたとして、メンタル治って前向きにやっと生きれるようになっても、そのころに今の心労の期間育った大病が姿現してくるんだろうな。