3.11 金曜日 午後2時48分　残された命へのメッセージ（１）

あの巨大地震、悪夢の始まり私は仕事中でした。
ブログほったらかしにしていたので昨年の正月からまた
始めようかと地震が来る前に軽い気持ちでいた。

あの日から自分の中で気持ちがぐるぐる錯綜して今日になった。
思い出すと震えが来る、胸が苦しくなる。まだ多くの方が
フラッシュバックに悩んでいるかもしれない。

福島第一原発から丁度３０キロに住む私が見たり考えた事を
公にしても良いではないだろうかと思い書くことにした。

私の作業場には時計がない普段は自分の腕時計をはずして
ツールボックスの上において置く。これは１つの作業工程が
どれほどか最大時間と最小時間の差を知るためにしてる。
時計をちょこちょこと見てる「あと10分で３時の休憩だな。」

と、その時ガタガタと工場の建物の音がし始めた。
どうせ直ぐ止まるだろうと思っていて天井を見ていた。
座っていたせいかあまり揺れは分からなかった。
しばらくしてガチャーンガチャーンとすごい音がしたのでそちらの方
見ると重さが数百キロ有る装置が揺れで台座からはずれた
今回はいつもと違うと思い直ぐ外に出た。





素直な心

こんにちは


天気予報ではあと１週間位は


日中３０度を超える日が続く様です。



こちら標高５３０㍍の朝晩は室内で２４度になりました。


エアコンも旋風機も使わなくても良い


季節がもう少しで来ようとしています。



先日、立木恵章の書いた本の中で


心に残った部分が有るので紹介します。


難しいと思ったらパスしてください。


中国の老子の言葉です


「上士は道を聞いては勤めて能くこれを行う。


中士は道を聞いては存するが若く亡するが若し。


下士は道を聞いては大いにこれを笑う。


笑わざれば以って道となすに足らず。


ここを以って建言にこれあり。


曰く、明道はくらきがごとし。


進道は退くがごとし。


夷道は類のごとし。


上徳は谷のごとし。


大百は辱のごとし。


広徳は足らざるがごとし


（中略）


大器は晩成す.... 」


いかがですか？


われわれの”道”とは何かを問うています。


今日はこれまで


じゃ　また


訪問ありがとう。


夏バテ、夏やせを防ぐ

こんにちは


久しぶりに書く記事です。


今日は佐久総合病院名誉院長松島先生の


アドバイスを要約してお知らせします。


実践してこの夏を乗り切りましょう。


では書きます。


　夏バテは過労、睡眠不足、栄養不足などから起きます。


主な病状としては、「食欲がない、疲れやすい、だるい」


の三つが挙げられます。


中略


　疲労回復のためには、食生活に注意する事が大切です。


量は少なくとも、カロリーと栄養価値の高いものを取ります。


油いためや肉料理など脂肪の多い料理はカロリーが多く


燃えると強いエネルギ―を出すので疲労回復にはもってこい


です。


中略


　暑いと必要以上に冷たい飲み物を飲んでしまうことがあ


ります。一度に大量に飲むと、胃液が薄まり、胃腸が冷えて


しまいその結果、消化する動きが低下して食欲がなくなり


栄養不足を招きます。


中略


　この夏の疲れを秋に持ち越さないためには、まず睡眠不足


をなくしましょう。夜は出来るだけ早く寝る様にして、たっぷり


睡眠を取ってください。


中略


　さらに冷房の影響も受けます。室内と外気の温度差が大きい


と体の調節がうまくいかななくなるからです。一般に体に負担


をかけないで済む温度差は約5度と考えられています。


部屋を冷やしすぎないことが大事です。


以上です。



じゃ　また


訪問ありがとう

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