自分の身体の癖って？

自分の身体の癖って、自分ではなかなか気づかないものですよね。
だって、とくに意識しなくても歩いてる。座ってる。
ハイヒールを履いて立ってみたらハイヒールの高さ分、身体はそのまま前に傾いているかといえば、そんなことはなくまっすぐ立ってます
腰をそらせて頭頂を上に無意識に向けてます。腰に負担かけてるんですね。
スマホに集中していたら、自然と首の後ろが伸びてます。これってじつは首の自然なカーブを壊してるんです。最近よく聞くストレートネックということになります。

身体のもつ機能を十分に使うどころか負担をかけていること、たくさんあります。
そんな話も書いていきたいな～と思いながら、今からできる自分の身体を知るステップ1

まっすぐ立ってみましょう！

自分の立った姿勢を横から見るのは難しいので、まずは足の裏と床の接点を観察してみます。つま先に重心がかかっていたり、かかとに重心がかかっていたり、右足よりだったり。
それは、日頃の癖に身体は無意識に調整をしてまっすぐ立とうと頑張ってくれているという証です。
もし、誰か立ち姿を横から見てくれる人がいたら、ぜひ、くるぶし、膝、腰、肩、頭の位置を見てもらってください。前かがみになってたり、腰だけ後ろにさがってたり、頭が前に出ていたり…
無理な姿勢が続くと、身体に痛みが出たり、代謝が悪くむくみやすくなったりいつかなにかしらの症状が出ますよね。

毎日、頑張っている身体を知ることから美しさへの道は始まります。健康美人は身体を知ることから！
私がヨガの学びを始めて知ったことの一つです。



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