三が日最終日

【三が日】
三が日最終日ですね。
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
今年も皆様のご多幸と健康をお祈り申しております。

今年のテーマは肉体改造です。

初日の出を拝みがてらウオーキングにウエイトトレーニングです。お酒も控えております。さあ、どうなりますか？

【アンブレラ】
腕立て伏せの肢位から足を中心に回転します。開いた傘が風に吹かれて回転する様子に似ているところからこのエクササイズの名称がついたようです。

皆様お健やかに。