これだけでも辛いわ浅く椅子に座って足を上げるだも結構キツいテレビを見ている時でも足を上げるだけで運動になるらしい😅 足がプルプルする💦 お腹に力が入る🫄 効果あるかも？+++++++++++++++++++++++++++++++++ 今まで、手すりで立ち上がりの練習を1日100回してたら先生に怒られた。 「やりすぎじゃ！💢」 やっぱり、やりすぎか〜？
