今を生きている？
たまに自分に問いかけていること。
私は先の予定（特に旅とかキャンプとか）で頭がいっぱいになったりしがち…
現代は、SNSやテレビなどのメディアやスマホがあるから特に「今」に居にくいのです。
だから、ふとした時に「今」に意識を戻すことを心がけています。
方法は簡単！
今やっていること今食べているもの今の身体の調子 そこに意識を向けるだけ♡
あ、私ふわふわしてたな〜って気付きます（笑）
で、もっとちゃんと「今」に戻るなら
やっぱり瞑想！
五感を意識的に閉じることで、
内面に集中できるようになります。
五感ってすごく大切だし、良い刺激なんだけど、刺激が強すぎると感覚も麻痺します。
何事も緩急。
瞑想で外の刺激ではなく、内の感覚に目を向けることで、リセットできるんです。
内の感覚に目を向けていると、不思議と周りの音が聞こえなくなったり空気がゆっくりに感じたりしてくるんです。
これが『気持ちいい瞑想状態』
例えるなら、寝落ち寸前の何も考えられない感じ（笑）
「そんなの難しい」
「瞑想なんて意識高い人向けでしょ」
そう思っている人にこそ、体験してほしい♡
大人の深呼吸の会では、遊び回って不摂生の極みだった18歳の私でも、瞑想状態 いわゆる「無」の状態になれた方法をお伝えします
（当時はクラブからの寺で瞑想とか、ほんと舐めた若者だった。笑
宗教やお寺の流派とか、まったく詳しくないのだけど、住職の話は好きだったなぁ。。ひとつも覚えてないけど←）
家でやるのではなく、自然の中で人と行うことで、よりやりやすくなります。
というか、初めての人が家でひとりでやるのは本当に難しいと思う…
全ての頑張って生きている人へ
一緒に脳と心の洗濯、しませんか〜？
✴︎大人の深呼吸の会✴︎
日時 6/14（火）10:30集合 12:30ごろ自由解散
途中離脱可
集合場所西武狭山線 下山口駅
参加費（材料費・手作りおやつ込み）2000えん
現金またはPayPayで当日お支払いください。
その他雨天中止
最少施行人数 2名
ごめんなさい、この会だけはお子様は参加いただけません
申込み方法公式LINEにて「大人の深呼吸の会に出たーい！」とメッセージください♡
Instagramのメッセージでも可◎
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頻繁には送らないのでご安心を！笑
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