妊活中現役アラサー助産師Makiです
【熊本のおまたマスター®助産師Maki】
昨日ビックリのアクセスがあったので調子に乗っての投稿です
なんか本当に嬉しいなぁー
いざ妊活❢ちょいずる基礎体温測定術☆ の続編です
定期的に月経がきているのであれば、
多少手抜きする方法があるのです
これ
月経開始日の10日後から
次の月経予定日の10日前まで測る×三カ月
月経周期が30日だと、月経と月経の間の10日間だけ測る事になる。
毎月安定した排卵が起こっていれば、
だいたいこの期間内に低温期→高温期になってきます
そこで
女性ができるセルフチェク
女性にとって妊娠の基本は安定した排卵、これは月経と基礎体温でチェックできるのです
チェックポイントは
つ
月経は25～38日周期で安定してる 月経周期は人によって差もあるのですが、正常範囲とされているのが25～38日
そこで、数え方を間違えると違うことになてしまいます
基礎体温の変化（低温期→高温期）が見られる 体温の変化は、わずかなものなので、正確に測らなければ正しくは
判断できないのです。
基礎体温は測り方や時間でかなり上下します。
朝の動き出していない時間だと、自分の正確な体温が測れるので
毎朝だいたい同じ時間に起きて、同じ体温計（舌の下用小数点以下２桁表示のもの）
を使い、お布団
の中で測りましょう そこで、次は記録が大切になります
最近では、基礎体温計
に内蔵しているものがあったり、
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パソコン で、基礎体温表が無料ダウンロードできます
この上の つ月経は25～38日周期で安定、基礎体温の変化（低温期→高温期）が見られるがクリアできていれば、
きちんと排卵
が起こっていると推測できます
基礎体温に関しては、三周期程度確認して、
体温変化が確認できたらそれで
私は、測り続ける必要はないと思います
まぁ～妊活中ずっと測れるのがいいのかもしれませんが
ストレスは最小限がいいですよねぇ～ 
