私、原因は食べ物ではない気がします…。
これ、医者には言えないけど、食べても食べなくても前後日血圧むくみあまり大差はないよーな気が。
むしろ、動きすぎたり、ストレス溜まったり、睡眠不足すると…
おおっ？血圧…やばい…？
となり、心が乱れ、
測る度に余計ハラハラしちゃうので、ハラハラとストレスで、まさに負のスパイラル、下がりません。
もちろん、食生活の自分なりのルールは守ってるつもりで、
麺＜ごはん
揚げ物＜野菜も入れつつ焼いたり煮たり炒めたりのおかず
味は少ーし薄めかな？くらい。
カリウムは、その時期のものを積極的に摂取！今の時期はカリウムを含む野菜がとっても多いですし、わざわざ高いのは買わない。
これくらいです。
でも全然難しいことないけど、これでバキッと上がったらもうそれこそストレスなんでしません(笑)
悪いけど私だけが食べるわけじゃないのでそれなりに美味しくなきゃ意味無いしね。
もっとストイックにしなきゃ、と言うなら、いっその事入院しちゃったほーが…なんて思います。
ただ、入院した時心配なのが娘のことです。
いや、上の子がいるママはみんなそーか。
なかなか私がいないと寝ません。
いない練習してみましたが２回ともギャン泣きで
それに輪をかけて主人は面白くないし、ストレスなのか逆ギレ…
どうしたらいいんだろう。