❇️リベルサス服用
78日目(7mg 6日目) 2024/07/20
＊体重計データ
2024/07/20 21:24
体重 115.9 kg(ｽﾀｰﾄから−4.5kg)
BMI 45.3
体脂肪率 46.5%
骨格筋 31.2%
筋肉量 58.3 kg
基礎代謝量 1709 kcal
除脂肪体重 62 kg
＊起床後すぐに
リベルサス7mg服用
朝食(服用50分後)
ランチパック １袋
赤紫蘇ジュース １杯
間食
煎り大豆 少々
昼食〈外食〉
限定！野菜たっぷり
冷たいラーメン 2/3杯
間食
モスのコーヒーシェイク 1/2杯
夕食
ご飯 1/2杯
チキンステーキ 50g位
冷やしトマト ３切れ
今日はムシムシ暑くて
とてもダルイ日でした
何処に行っても暑かったけど
車の移動中だけは
エアコンきいてて
心地よかった〜
夏のお出かけは
デブにとって命がけなのです💦
体重は昨日と比べて−0.1kg
減らないなぁ〜
もっと食べる量
セーブしないとだめなのですね💦
明日も１日お出かけ…
そして外食…
きっと誘惑だらけ…
何とか我慢せねば💦