友だちにその事を話すと、ヨガはヨガでも今はホットヨガLAVA 体験
というのがブームだと教えてくれました。汗をたくさんかくので、減量効果が大きく、肌の老廃物も汗によって流されるので、痩せてきれいな肌をとり戻せるとか。確かにたくさん汗をかくのは身体には良さそうですね。その後の冷たいビールも美味しそう、、、おっと失礼。という事で今はどの教室へ通うかネットで調べています。
気になるので色々とインターネットで調べてみたのですが、腰痛のみならず、動脈硬化を予防する効果や、冷え性を緩和する効果など、様々な健康に対するいい効果があるようです。
ちょうど今その紹介してくれた友人も通っているので、一緒に体験だけでもいいのでやってみようかなと思っています。
体があたたまると可動域が広がるので、ヨガのひとつひとつのポーズもより効果があります。「自分て意外とやわらかかったんだな」と感じました。私は健康に気を使って、自宅でも自己流でストレッチをしたりしますが、知っている数もすくなく、あまり効果があるかどうかもわかりません。
やはり講師に教えてもらいながら体を動かしたほうが、自分が知らないやり方も教えてもらえますし、正しい方 法で出来るので教室に通う価値はあると思います。