質の良い筋肉が作られることで、筋肉の「ポンプ作用」が改善されリンパ・血液の流れが促進され、結果的に冷え性の改善につながります。また、特に夏などに冷たいものばかり食べていると、より冷えやすい体質になってしまいます。しかし、ホットヨガでたくさんの汗をかくことで、体温調節機能を向上させられます。その他にも、肩こりなどの不調を改善するためにも一度ホットヨガを試してみたいと思います。
雑誌で、暖房を温度設定高めにしてホットヨガ
をやろうという提案をみたことがありますが、ちょっと家でホットヨガというのは私は躊躇してしまいました。なんだか家が傷みそうな。
そこまで、湿度むんむんにしろとは雑誌の方で提案してるわけではないのですが。やはりホットヨガをするならスタジオに通った方がいいような気がします。
時間が無くてヨガスタジオに行けない時は自宅でもホットヨガを楽しんでいます(夏は部屋を閉め切り、冬はヒーターで温めて）。
ホットヨガスタジオに通い始めて、体重減少、美肌効果、そして姿勢が良くなったので皆から若返ったと言われるようになりました。結果が目に見えるし、確実に体質改善できるのでホットヨガ初めて良かったです。