ご覧いただきありがとうございます！
人生を変える印象デザイナー兼
美容健康法を教える東洋医学の先生
前山祐佳です
美容師歴17年2万人以上担当
顔タイプアドバイザー®︎
ヘアデザインマイスター
MCA認定メイクカラーアナリスト®︎
色彩心理学マーケティング協会所属
流行りに流されない正しいヘアケア方法
東洋医学に基づいた予防美容法
大人女子が垢抜けるための必勝法
仕事も婚活もプライベートもうまくいく印象操作
についてお伝えしていきます
薬膳入門講座
パリコレモデルが
ランウェイを歩くために
毎日どんな食事をしているのか
気になりませんか？
野菜しか食べないんじゃないか、とか
カロリー制限超厳しそう、とか
謎のサプリを飲みまくる、とか
ストイックで特別なことを
してるんじゃないかって
思いませんか？
実際に指導にあたっていた
元パリコレマネージャーの方から
耳寄りな情報をゲットしました
簡単すぎて
思わず拍子抜け
オドロキ
そんな思わず拍子抜けな食事法
私たちでもすぐにできるものを
東洋医学の観点も交えながら
シェアします
STEP.1豚肉を食べる！
パリコレモデルが
厳しいレッスンを耐え抜くには
上質な筋肉が必須！
そこでまず豚肉を食べるように
指導するのだそう。
豚肉に含まれるビタミンB1 は
ご飯やパンなどの糖質が
エネルギーに変わるのを
助ける働きがあったり
主成分であるたんぱく質は
身体の血液や筋肉の元になり、
体内に取り入れることで筋肉が発達して
基礎代謝が上がります
ビタミンB2·ビタミンAは
美肌効果もあるという
まさに最強の美容食材
薬膳の観点から見ても
虚弱体質の体質改善
病後の体力回復
産後の母乳不足などに効果的！
身体に潤いを与えるので
肌の乾燥、のどの乾き、空咳にも◎
さ・ら・に
若返りを司る「腎」のパワーを補う
働きもあるんです
なので我が家の食卓でも
豚肉はよく登場します
とはいえ
毎日しこたま食べたらいいのかというと
それは限度問題
何事もほどほどが大切です
豚バラ肉のような脂身たっぷりの部位は
バラ肉みたいな脂肪が付く原因なので
選ぶならロース肉がいいですね
STEP.2水分をとる！
パリコレモデルがぶち当たる壁
それは体重の増加ではなく
かかとのひび割れ
ウォーキングで高いヒールを履くため
体内の水分が少ない人は、
すぐにかかとがひび割れるんだそう。
ひび割れの痛みは
美しいウォーキングに差し支えるため
お水を摂取するように指導するのだそう！
いろんな美容の情報でも
１日1.5リットル以上飲むことが
推奨されていたりしますよね〜
しかも
お茶でも汁物でもなく
「ただの水だけ」
で1日1.5ℓの摂取がいいらしい。
……
うーん
これに関しては
私は少し違った見方をしていて、
東洋医学の観点から見ると
水分代謝が悪い人がやると
逆効果なんですよね
むくみ
冷え
めまいや頭痛
多尿・頻尿
下痢
これらは
水毒（または痰飲）と言って
上記の症状がある人は
絶対NGです
断片的な情報を鵜呑みにせず
身体の状態に合わせた判断が大事
ということですね
とはいえ
お肌の乾燥が気になる方は多いはず。
乾燥肌の改善として
寝る前に60mlの白湯を飲む
のもいいのだそうです
その方法なら
東洋医学的もアリなので
チャレンジしてみては
いかがでしょうか？
やってみたよ！という方は
ぜひ感想を聞かせてください
他にも
「こんな美容法があるよ！」
「これってどうなの
」などの
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