楽しく人生を送るには

やっぱり　健康でなくては

先ずは　睡眠　

理想的な睡眠とはなんだろう。

私がしていることは毎日同じ時間に起きることですね。

それと　食事

理想は３食決まった時間に味わいながらゆっくりとよく噛んで食べる事

なのでしょうが・・・・・・

なるべく理想に近づけるためにゆっくりとよく噛んで食べています。

忘れてはいけないのは　運動

毎日１０分運動しています。

１時間は歩いた方が良いと聞きますが毎日続けられそうにないのでしていません。