そろそろ本気でダイエットしようと
先週から毎日
㌔走ってます
彼を誘ったら『お酒飲むから食事前なら付き合うよ』
との事・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
運動した後の食事は栄養を吸収するから逆効果
と聞いた事があるので一人で走ってる訳です
家の近くにはランニングコースがあり女性一人の方も
たくさんいて全然怖くないです(^ε^)♪
ただ・・・昨日から全身筋肉痛です
今日は
なので中止・・・・・・
ショートラテ＆抹茶マカロンをテイクアウト
ってこんなにカロリーが高いものを
たまには甘い物食べないと・・・ストレス溜まるし
皆さん、オススメのダイエット法あったら教えて下さい
目指せ－5㌔！！！