Ｓ５＝Ｍ イメージ法 呼吸法 瞑想法
Ｓ４＝Ｏ 運動法 食事療法 飲料水法
Ｓ３＝Ｕ ヨガ法 生活習慣法 基礎代謝法
Ｓ２＝Ｈ ジム法 水泳法 睡眠法
Ｓ１＝Ｓ レジャー法 スポーツ法 重力法
運動法 ヒンズースクワット腹筋運動等の一般素人三十倍完璧トレーナー百倍効果！
筋肉ＴＶ 筋肉三番付け 柔軟体操？ 一人牢獄体力維持法 空気エアー運動
ヨガ 水泳 ジム ウォーキング王 ストレッチング 散歩(買物手伝い)
自転車 早歩き 後ろ向き歩き 競歩 後ろ向き競歩 階段下り 階段上り
３６５種類以上に分けて毎日一つ以上をＰＯＩＮＴ制で各種占い等を搦め手数年計画
３１種類以上に分けてカードポイント制で出来そうな割合を毎月宿題(残余ポイントカード)
簡単に出来そうなＰＯＩＮＴ虹色カードで目標ポイントを決めて毎月隔月毎期自分に成功報酬
食事法 いつも特に食事前に水分を大良に取りガム等で空腹感を誤魔化す・・
マヨネーズゆでたまご一位！もやし・サラダ・豆腐・こんにゃく・(納豆)・ところてん・メイン食材
めったに食べない人は毎週一回からだんだん増やし最低毎日一回はおいしくたべたらいいよ
焼スライストマトと電子レンジじゃがバターも時々たべたいもいいね！
管理栄養士試験はどうなんだろう・・現役大学生レベルなら一週間２６～６２時間位？
カロリーとジニ係数？はＣＨＥＣＫ出来たら超いいね！！
一口咀嚼はじめ２００回中間１００回後半５０回で相当大分違うらしい毎月体重３～９％？
７日間毎食ウエルカムドリンク法 食前１～２杯食事中１～２杯食後１～２杯
緑茶・麦茶・紅茶・牛乳・ココア・コーヒー牛乳・フルーツ系ジュース(１杯１８０～３００ｃｃ？)
毎週毎日体重測定＝無意識意識下療法・・チョコレートお菓子類のカロリー等最確認必要！
明日庭Ａメンバー限定記事化＝閲覧不可能