2016年06月29日06:00
【悲報】 「水分補給」にNGなドリンク 緑茶、スポーツ飲料、野菜ジューズ、お酒、水
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1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c31f-G1dJ) ：2016/06/27(月) 07:56:53.26
スポーツ飲料もデメリットあり！「水分補給」要注意なドリンク5つ
■NG1：緑茶
緑茶をはじめ、カフェインを含むお茶で水分補給をしている人は気をつけて。
カフェインには利尿作用があるため、たくさん飲んでも水分が排出されてしまいます。
水分補給としては水がベスト。味がないと飲めないという方はカフェインを含まない麦茶を選ぶとよいでしょう。
またミネラル入りの麦茶は、血流をよくしたり体温を下げる効果が期待できます。まさに、夏の水分補給にぴったりなのです！
■NG2：スポーツ飲料
水分補給といえば、スポーツ飲料だと思っている方は多いはず。確かに、スポーツ飲料には、運動で失われるアミノ酸やミネラルが含まれています。
でも忘れてはならないのが、糖分が多いこと。運動でエネルギーを消費したときは、糖分を補給することで疲労の回復が早くなります。
しかし、通常時にスポーツ飲料をガバガバ飲んでしまうと糖分過多となり、太る原因になるのです。
■NG3：野菜ジュース
へルシーなイメージがある野菜ジュース。でも、市販の野菜ジュースには糖分がいっぱいなものも……。
人気のコールドプレスジュースも、水分補給としては不十分なケースが。野菜ジュースだけで水分補給をした気になってはいけません。
■NG4：お酒
アルコールが水分補給にならないのは、多くの方がご存じのはず。
でも、飲み会などレジャー時に楽しくなってしまうと、お酒でのどがうるおっているため、水分補給を怠りがちです。
アルコール類にも利尿作用があるので、お酒一杯につき一杯の水を飲むようにするなど意識をすることが大切。
■NG5：スポーツ時の水
水分補給としてベストな水ですが、スポーツをするときに水だけでは不十分。
運動をするとミネラルやアミノ酸が失われているので、これらを含むドリンクやサプリメントで補給をすると回復が早くなります。
意外と知られていないのが、分岐鎖アミノ酸（BCAA）であるイソロイシン、ロイシン、バリンの存在。
これらは運動やトレーニングを行うと血中から失われていくアミノ酸で、不足していると筋肉中にあるBCAAを消費してしまいます。すると、筋力の低下を招くのです。
スイカ食べながら走る催しで熱中症か ７人搬送１人重体
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160626/k10010572501000.html
3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c31f-jO4j) ：2016/06/27(月) 07:57:37.36
>>1
２６日、千葉県富里市で開かれた特産のスイカを食べながら走る催しで、熱中症とみられる症状を訴える人が多数相次ぎ、７人が病院に運ばれて、
このうち男性１人が意識不明の重体となっています。
千葉県富里市では、２６日午前、特産のスイカを食べながら３キロから１０キロの距離を走る「富里スイカロードレース大会」という催しが開かれ、１万２０００人余りが参加しました。
7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c31f-jO4j) ：2016/06/27(月) 07:58:16.57
>>3
消防によりますと、参加した男性４人、女性３人の合わせて７人が、熱中症とみられる症状を訴えて病院に運ばれ、このうち男性１人が意識不明の重体となっています。
また、主催した実行委員会によりますと、体調不良のため救護所を訪れた人が４０人余りいて、大半が熱中症とみられる症状を訴えたということです。
レースは午前９時前から正午前にかけて行われ、実行委員会によりますと、会場付近での気温は午前９時で２５度７分、正午で２９度１分で、湿度は５０％前後だったということです
26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4fe4-jO4j) ：2016/06/27(月) 08:02:58.53
>>1
たった１０ｋｍ走るのにも病院運ばれちゃうのか。
水分補給は大切だな。
5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f65-gJJb) ：2016/06/27(月) 07:58:03.71
どうしろってんだ
9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9749-Domn) ：2016/06/27(月) 07:58:36.81
麦茶最強伝説
17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef48-SJKp) ：2016/06/27(月) 08:00:58.88
ジョギングや風呂の後にがぶ飲みするブラックコーヒー
18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-u7Vb) ：2016/06/27(月) 08:01:08.57
塩飴舐めてたら別に水でいいんだろ
あと重要なのは量より頻度
21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4748-Z7EN) ：2016/06/27(月) 08:01:21.57
コーヒーはセーフか
25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM27-jfs3) ：2016/06/27(月) 08:02:58.23
缶コーヒーｾﾌｾﾌw
30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd37-iWcA) ：2016/06/27(月) 08:03:19.93
アクエリアスを水で薄めて飲めばいいって結論出ただろ
31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲﾓﾏｰ MM17-vrBh) ：2016/06/27(月) 08:03:30.05
いくら水飲んでも塩分が足りなかったらおしっこになるだけ
36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ef48-PYvB) ：2016/06/27(月) 08:04:42.24
水分補給は甘えというキチガイ部活動
41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-FJqD) ：2016/06/27(月) 08:05:43.32
通常の水分補給なら水
運動時にはスポーツドリンク
風邪とかで熱が出た時は水で半分に薄めたスポーツドリンク
42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM57-PxFr) ：2016/06/27(月) 08:05:54.01
なんでスポーツ飲料だめなん？
それ目的で作られてるんじゃないのかスポーツ飲料って
43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰ Sd8f-gJJb) ：2016/06/27(月) 08:06:44.83
水分補給で水がだめってのがじわじわくるw
50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-u7Vb) ：2016/06/27(月) 08:08:16.78
OS-1支給されるけど毎年余らすんだよな
時間経つと不味い
54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳ Sa77-gJJb) ：2016/06/27(月) 08:08:39.68
最近ランニングの後にコーラ飲むわ
うますぎ
引用元：http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1466981813/
水分とは